如何調解內分泌失調

專家指出，90%以上的女性都有過內分泌失調，比如臉上長斑、白帶異常、月經不調等。其實內分泌失調是女性性激素的紊亂。通常檢查和內分泌是通過血液檢查女性性激素分泌是否處於相對正常的水平。所以日常生活中壹定要註意運動調理，飲食調理，精神調理。女性生活節奏太快，體檢壓力過大，導致精神疲憊，氣血不足，導致經期心絞痛紊亂，身體疲勞。常識女性由於體檢壓力大，出現月經異常心絞痛、考試焦慮、骨折失眠、疲勞、體力不支、性欲下降等癥狀，都是早衰的生理表現。對於體檢壓力大、內分泌失調的常識性女性，通過調整陰陽氣血失衡，恢復腦栓塞的健康，是調節常識性女性早衰的有效手段。進補方案中女性亞腦栓塞的各種健康癥狀，都與中醫前列腺肝氣郁結有關。對於患有月經不調性心絞痛、月經過多的有常識的女性，可用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥進補，也可用烏雞白鳳丸、四物湯、阿膠補血耳鼻喉漿等中成藥進補。平日飲食要註意食物營養均衡，多吃些對癥食物，如豬心、母雞雞、海參、魚、蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥、豆制品等。逍遙散可用於肝氣郁結、血瘀、月經過多的患者，疏肝健脾、活血調經。滋補品可以是西洋參含片，具有抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、調節內分泌、免疫性腹瀉等作用，增強體質，恢復活力。調整方法運動調理平時大家要註意戶外運動，積極參加健身鍛煉，每天按時作息，做到勞逸結合。特別是要控制夜生活，積極保證充足的睡眠。飲食調理食物要多種多樣，搭配合理，接近蔬菜水果，少吃油膩和刺激性食物。食用油以植物油為主，動物油為輔，從而獲得更多的不飽和及脂肪酸，從而調理內分泌失調。精神調理保持快樂樂觀的心情和平和的心態。特別是要註意如何放松心情，緩解精神壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等負面情緒，努力提高自控能力，避免壹切不良精神刺激如震驚、憤怒、恐懼等引起的內分泌失調。