補腎，中醫術語，是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩來改變腎虛的狀態。中醫認為腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，應根據不同癥狀進行不同的診治。
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀進行不同的診治。腎虛多為疾病的長期積累，切不可因急於求成而使用補藥或成分不明的藥物補腎壯陽。要慢慢調理。
腎陽又稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎之陽。腎陽具有溫養臟腑的功能，是人體陽氣的基礎。腎陽和腎陰相互依存，共同維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛的癥狀有:四肢冰涼、畏寒、面色蒼白、陽痿、早泄、精神萎靡、舌淡、舌苔薄、脈緩。
陽虛癥狀:腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚。領導頭暈，無精打采，臉色發白或發黑。舌淡胖白有苔，脈沈弱。或者水腫，尤其是腰部以下，無力下垂，甚至腹痛、心悸、咳喘。
“腎陰”，又稱“真陰”、“袁茵”、“腎水”，指的是腎的陰精。腎陰具有滋養臟腑的功能，是人體陰液的基礎。《凈月全書》說:“五臟的殷琦，離不開它的滋養。”腎陰虛的癥狀是:五心煩，口熱，口幹，睡眠不好，舌紅，舌苔少，脈數。
陰虛癥狀:腰膝酸軟，兩腿酸軟，頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，盜汗，失眠，磨牙多夢，口幹，小便黃，或崩漏，形體消瘦，潮熱，盜汗，目赤，咽幹，顴幹，大便黃，舌紅，津液少，脈數。腎是先天之本，腎中的陰精是陰液的總源。陰精虧損可引起各種疾病，如頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、(消渴)等。
中醫理論認為，腎是“自然之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、控水、控氣、控骨、生髓，與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵都有很大的關系。“腎虛”可分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
在預防方面，如果發病與縱欲有關，應戒手淫；如果與全身虛弱、營養不良或身心過度勞累有關，應適當增加營養或註意勞逸結合，控制性欲。腎虛多積累成病。切不可急功近利用補藥，要慢慢調理。
綜上所述，腎虛對人的影響是非常大的，所以要補腎，要合理調節，不能理解。