人腳，有人說是人的第二個大腦、也有人說它是人的第二個心臟，其實都是有道理的！腳上的穴位及經絡，和人體五臟六腑都有牽連！特別是湧泉穴，經常疲勞或者身心不好的情況下，多按揉湧泉穴，可以達到祛病延年的目的！
中醫養生方之二：唾液天天咽、長壽又康健
唾液，俗稱口水，在中醫眼中，它可寶貴得不得了。中醫向來十分重視津液的保養，自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認為經常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養五臟，滑利關節，補益腦髓，達到延年益壽的作用。
中醫養生方之三：經常把頭梳、百病能消除
頭部，是人體所有經絡和血液循環的制高點，布滿很多大小的穴位，這些穴位不僅牽連到頭部，還有身體諸多神經系統！如果經常用梳子梳頭，不僅能起到活血化瘀、按摩穴位的作用，更能通過這些疏通血脈臟腑，延年益壽！
中醫養生方之四：四肢多活動、關節不會痛
沒事的時候，多做些簡單的四肢運動！比如伸伸胳膊、伸伸腿、扭扭屁股、晃晃腰；搖搖脖子、揉揉膝蓋！這些重點的關節部位，隨著人體老化，會逐步出現退行性病變，引發增生等各種關節疼痛，所以日常要多運動！
中醫養生方之五：心寬多安神、開朗更長壽
大家都有這樣的常識，越是心寬的人，越開朗，越健談，越不會生病、越長壽！好的心境、樂觀的心態，都是健康的源泉！遇事的時候，不可拘謹在心，安然處之！沒事的時候多靜坐，閉目養神，讓心靜下來，調養生息，方可延年益壽！
中醫養生方之六：沒事多揉耳、有病也不怕
耳朵，通腎，聽力好的人壹般腎臟都好！所以，平時沒事的時候，多按揉耳朵，左右上下，輕輕按揉，激活腎臟！
中醫養生方之七：睡眠若充足、健康補精氣
中醫養生，就是養精氣！人體在經過壹天的疲勞工作後，身體需要在充足的睡眠下修養，完成人體的新城代謝，補充人體的精氣！精氣足，則人盛；精氣衰、則人衰！所以，充足的睡眠，對於養生長壽的幫助非常大！