紅豆薏米粥的做法
配料:紅小豆、薏米、百合、大棗(無核)蓮子。
練習:
1，赤小豆和薏米按照1:1(或者根據自己喜好)洗幹凈，泡兩三個小時，再煮壹會兒；
2.紅豆煮開時(豆子有裂縫)，可以放紅棗、百合、蓮子；
3.15分鐘後，加入冰糖或紅糖；
4.糖果煮開溶解的時候就ok了；
5、壹鍋美味的紅豆糯米粥出鍋了。
我們可以通過吃這種粥來緩解便秘。紅小豆和薏米都含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。經常食用可以消腫減肥，不傷身體。想祛濕健脾胃的人也可以經常食用，可以很好的治療濕邪，益胃，使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會給脾胃造成負擔。
事實上，紅豆糯米粥是壹種很好的保健粥，適合廣泛的人群。但不同的人，不同的體質，也可以根據自己的身體狀況和需要，加減其他食物，讓紅豆糯米粥更豐富，功能更多。
現在，許多家庭經常吃壹些粥。我們可以善用紅豆薏米粥進行食補，想健脾胃的人可以多吃粥。而且這種紅豆薏米粥有很好的消腫減肥效果。做的時候不要加米，不然會影響營養價值。