1，相關知識分析
第壹，精子存活率正常。
精子存活率是指壹滴精液中活精子的比例。如果精子存活率太低，會直接影響生育能力。那個孩子的存活率是多少才算正常？精子排出後1小時內，60%-70%的活精子應該是正常的，如果少於50%的活精子是異常的，則稱為精子活力低，也稱為弱精子癥。如果精子完全不活動，就是無精子癥。
第二，導致精子存活率低的因素
1，睪丸生精上皮未完全成熟或受損變薄，導致精子質量差，活動能力弱；
2.精液少；
3.精漿異常時，如附睪、精囊、前列腺，其酸堿度、供氧、營養、代謝都不利於精子活動和存活；如果有抗精子抗體，精子會凝集或制動，從而失去活力。
第三，精子存活率可靠。飲食調節
1，飲食調理，多吃含精氨酸的食物。精氨酸有利於精子生成。富含精氨酸的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。避免吃芹菜。近年來有研究證明，男性經常吃芹菜，精子數量明顯減少，停吃4個月可恢復正常水平。戒煙酒的煙霧中有壹種活性物質，可以抑制膽堿乙酰轉移酶，這種膽堿乙酰轉移酶促進精子的產生和活動。
2.壹般來說，如果感染消耗了大量的必需營養素或微量元素鋅，或者精液的酸堿度發生了變化，出現了抗精子抗體，這種情況就會極大地破壞精子生存的環境，使精子要麽稀少。導致精子減少。應該使用適當的鋅補充劑。
3.動物內臟含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適當食用動物內臟有利於提高體內雄激素水平，增加精液量，提高性功能。
4.含鋅食物對維持男性生殖系統的正常結構和功能有重要作用。缺鋅會減少精子數量，影響欲望。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、土豆、蔬菜、紅糖等。
5、富含氨基酸的食物有助於補腎填精。這類食物有鰻魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
6.含鈣食物中的鈣離子可以刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
四、如何提高精子存活率
1，營養均衡
良好健康的飲食，尤其是豐富的蔬菜、水果、魚、肉、蛋，對強化精子大有裨益，尤其是含鋅量高的食物(如牡蠣)對增強精子質量不可或缺。
2.禁止吸煙和飲酒
吸煙對健康和精子有害，我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。男性飲酒後，70%的精子會出現異常，即使懷孕，也可能造成胎兒發育不良。
3.多運動
適度的運動可以提高身體的整體表現，無形中增加精子的活性。但應盡量避免長時間騎車、騎馬和過度或力竭運動，否則會適得其反。
4、規律作息
身體疲勞、易怒、內分泌失調，從而影響性功能和精子質量。規律的作息可以讓夫妻雙方更好的調節身體，也容易增進彼此的感情，增加懷孕的幾率。
2、腎損傷的需要。
(1)枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”《本草經疏》也說:“枸杞為肝腎真陰不足，勞倦內熱不足之要藥。十個老人有七八個是陰虛，不如讓他們吃點東西。”
(2)黃芪
它是壹種古老的中藥。黃芪的主要治療作用有補中益氣、固表止汗、托毒排膿、利尿消腫四大功能。治療中氣不足比較好，比如胃裏有下墜的感覺，有喘不過氣的癥狀。還能健脾胃，所以有開胃的作用。
(3)鹿茸
中藥鹿茸是補腎益精、養血強筋的佳品。對腎陽不足、精血不足引起的陽痿早泄有很好的療效。此外，女性出現宮寒不孕、尿頻等癥狀時，也可適量食用。
在中藥中，有參茸粉、龜齡集、龜齡丸等。，鹿茸是主要成分。根據現代研究，鹿茸中含有激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等。，具有雄激素作用，能改善性腺功能，增強機體新陳代謝，消除疲勞；促進潰瘍和傷口再生，加速愈合，促進骨折愈合。
本品與丸粉混合，每次用量0.6 g-3 g。
(4)肉桂
補元陽，暖脾胃，散寒，活血。治危及生命的門火衰，肢冷脈沈，陽崩，腹痛泄瀉，陽虛浮上。
(5)山藥
清熱解毒。治療熱病、發熱、熱毒血痢、癰腫、瘰癧、痔瘡、漏癥。
(6)淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風濕。用於陽痿、遺精、肌肉無力、風濕麻木、攣縮；更年期高血壓。
(7)杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。治療腰酸背痛、腳膝酸軟、小便不利、陰濕瘙癢、流產、胎動不安和高血壓。
(8)海參
海參含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對改善男女腎功能有很強的作用。能改善大腦和性腺的神經功能傳導，減緩性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激子宮收縮。吃海參補腎要按療程吃，早晚各吃壹個海參，可以改善腎虛、性冷淡等癥狀。
(9)肉蓯蓉
具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，可用於治療陽痿、早泄、宮寒不孕、白帶過多、小兒麻痹癥後遺癥、老年虛弱、病後及產後腸燥便秘。現代研究表明，肉蓯蓉中含有微量生物堿和結晶中性物質，能改善垂體-腎上腺皮質系統的功能，促進抗體的形成。
該湯劑每日劑量為10g-30g。
(10)菟絲子
具有補腎益精、養肝明目的功效，可用於腰膝酸痛、遺精、糖尿病、尿失禁、視物模糊等癥。菟絲子是滋補健身丸、五子衍宗丸等中成藥的主要成分之壹。現代研究認為，菟絲子含有糖苷和維生素A樣物質，在動物實驗中有收縮和抗利尿作用。本品每日煎服劑量為10g-10g。
(11)何首烏
具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。李明時珍說:“何首烏。能養血益肝、強腎、強筋骨、烏發。是滋補藥，在地黃、天冬之類的藥之上。”清代名醫黃公繡也說:“何首烏，書上皆說滋水補腎，黑發輕身，極受贊賞。”凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
(12)芡實
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。《本草百種錄》被稱為“脾腎之藥”。《本草從新》也說能“健脾固精”。《新版本草》也說:“芡實不是特別益精，還能斂精補腎。與山藥同用，各為末，飯天天拌。”凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。
(13)蟲草
性溫，味甘，有補腎益肺之功，是滋陰壯陽的名貴藥材。其功效主要來自蟲草素，能補益肝腎。例如，《新本草》說它“保護肺，益腎”《藥性考》也說:“冬蟲夏草秘精瘦，專補命門。”《橘園小知識》也說:“用酒泡幾個缽子，治腰膝之痛，益腎。”冬蟲夏草是壹種滋補強壯的中藥，副作用很少，但是直接用在藥方裏。