壹、健康飲食禁忌
1，冷飲，請遠離。
首先是冷飲。尤其是夏天，很多人為了消暑解暑，喝了很多冷飲。男人喝很多冰鎮啤酒，女生喜歡冰淇淋和冷飲，大部分人都有吃冰鎮西瓜的習慣。這些寒氣進入人體後，為了抵禦這些寒氣對人體的傷害，人體會大量消耗陽氣，這樣人體的陽氣就會被不斷消耗。
2、海鮮，請適量食用。
除了冷飲可以在低溫下直接感受到，還有很多食物和飲料。雖然溫度不低，但是按照中醫的分類，它們大多是寒涼的，比如海鮮。海鮮類產品中，除了魚蝦鮑魚，少數是溫性的，大部分是寒性的，如蟹、蛤、牡蠣等。所以螃蟹之類的海鮮不宜多吃。第二，吃的時候壹定要蘸姜汁，利用姜汁的溫熱來制約它的寒涼。有些人吃螃蟹會肚子疼。原因是螃蟹的寒性損傷了胃陽。
例如，壹位先生因為胃病來看病。他感到胃裏有壹種強烈的堵塞感。吃完後壹直打嗝，食物向上返，時有上腹痛。他說這個問題已經持續了四年多。還有壹個很重要的癥狀就是，每次他肚子不舒服，腳上壹根筋疼，兩只腳都疼。醫生仔細看了壹下，恰好是足陽明胃經的循行部位，說明他是典型的胃陽虛癥狀。進壹步聊天後我知道他因為工作經常要陪人吃飯，經常吃螃蟹之類的海鮮，喜歡喝冰鎮啤酒。幾年後，這些問題出現了。於是，醫生給他開了溫補胃陽的藥，同時囑咐他不要吃冰鎮飲料和螃蟹。3周後，他的胃部癥狀消失，腳上的疼痛也沒有復發。
3.水果越多越好。
大部分水果都是涼性的，比如西瓜、梨、臍橙等。很多減肥的女生往往不吃主食，而是以水果蔬菜為主。久而久之，很多陽虛寒涼的癥狀也會出現，比如痛經，月經量少，甚至後期閉經，因為他們不吃五谷雜糧肉類等主食，而是吃大量的水果蔬菜。沒有糧食和肉類來補充陽氣，人體的陽氣就得不到補充，而大量的水果和蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最終出現陽虛寒涼。這種寒邪會停留在子宮內，形成“宮寒”，出現壹系列月經失調。因此，妳吃的水果越多，妳就越健康。也要適量吃水果。不要空腹吃。最好飯後吃。
4、綠茶，適量飲用
同樣是茶，紅茶的性比較暖，綠茶的性比較冷。綠茶有清熱去火的作用。適量飲酒能使人的咽喉、口腔、頭部清爽舒適。但凡事都怕過度。綠茶喝多了會削減人體的陽氣，導致陽氣不足。這種喝茶方式弊大於利。
同時也要註意，茶不能空腹喝。如果空腹喝茶，茶性寒涼，會把焦往下推，損傷人的真陽氣。很多人空腹喝茶後會出現心慌頭暈的癥狀，這是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方式是飯後喝，既有助於消化，又能清熱，對人體沒有傷害。
5、早上壹杯涼水的誤區
壹位患者，32歲，因過敏性鼻炎來就診。他每天早上反復打噴嚏，哭個不停。剛剛30歲的他，已經出現了嚴重的脫發和性功能障礙。這些現象已經出現兩年了，有逐漸加重的趨勢。醫生給了他溫補楊琪的藥，並告訴他在飲食上要註意什麽，並告訴他不要喝冷飲和吃太多的水果。看完醫生，他已經走到診室門口，突然回過頭來問:“那杯涼開水，我早上起來還能喝嗎？”我已經喝了3年了。“哦！我終於在楊身上找到了他身體虛弱的原因。
不知道從什麽時候開始，這種養生方法開始流傳開來:早上壹杯涼開水，據說可以調節內分泌，還有潤腸通便的功效。當時大家紛紛效仿。但是早上空腹直接喝涼開水，會大大傷害身體的下焦，對身體不好。正確的做法是喝溫水。
二、健康禁忌
1，避免超負荷工作
隨著競爭的日益激烈，現代職業女性的工作節奏日益緊張，容易產生巨大的精神壓力。身心超負荷對健康非常不利。如果不註意休息和調整，中樞神經系統的持續緊張會造成心理上的過度反應，久而久之就會導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，出現各種身心疾病。因此，職業女性要註意緩解心理緊張，勞逸結合，適度放松，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
2、避免喝太濃的茶
大多數職業女性都有喝茶的習慣，喝茶可以消除疲勞，提神醒腦，提高工作效率。喝茶有很多好處，但是茶堿過多也有壞處。茶葉是有效的胃酸分泌刺激劑，長期胃酸分泌過多是胃潰瘍的重要致病因素。因此，茶葉中應加入少量的牛奶和糖，以保護胃粘膜免受或減少胃酸的刺激。
3、忌煙酒解悶。
現在很多女性把抽煙喝酒當成時尚，其實這些都是有害的，而煙草對女性健康的危害尤其大。據統計，吸煙的女性心臟病發病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年，吸煙的孕婦所生的畸形兒是非吸煙者的2倍。5倍，年輕女性吸煙會抑制面部血液循環，加速面部衰老，而作為女性要懂得自愛，不要為了壹時的刺激而毀了自己的身體。
4.不要盲目追求減肥。
愛美之心人皆有之，尤其是職業女性。很多人想盡辦法減掉體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施讓人眼花繚亂。節食者希望看到立竿見影的效果，拼命節食。結果，他們體重減輕了，但身體卻垮了。減肥要有合理的計劃，不能盲目追求，女性尤其要註意。
5、不要太難過和沮喪。
生活中的煩惱是不可避免的，放在心裏顯然不合適。如果心情不好，要學會調整心態，盡量發泄或者轉移，比如和朋友聊天，壹吐為快，或者縱情山水，這樣才能開闊心胸，熱愛生活。
6.不要化太濃的妝
由於工作需要，職業女性適當化妝是必要的，但要避免濃妝。畢竟化妝需要化妝用品。目前，這些產品大多含有化學成分，包括汞、鉛和大量防腐劑。雖然它們可以暫時遮蓋斑點，但不能治標。很多女性把美麗的希望寄托在無窮無盡的化妝品上，而忽略了自身的健康。化學物質會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒容易堵塞毛孔，阻斷皮膚的呼吸功能，所以可以適度，否則得不償失。