補氣血最有效的方法就是服用壹些補氣血的藥物，同時再加上吃壹些補氣血的食物，比如動物的內臟、魚類、蝦類海鮮類的食物，而且也可以多吃壹些雞蛋紅棗或者是喝壹些紅糖水，這些食物中都含有豐富的維生素，能夠補充氣血。
身體內如果氣血不足，可能會出現頭暈、頭痛、身體四肢疲乏無力以及食欲下降的不良癥狀，出現這些癥狀的時候就應多吃壹些補氣的食物。
氣血虛的癥狀頭暈耳鳴，當人體出現氣血虛弱的情況時，會導致大腦失去良好的氣血供養，並會出現腎精虧虛的情況，進而就會表現出頭暈耳鳴的不良癥狀。
臉色暗淡，正常健康人皮膚往往是白裏透紅且富有光澤，但壹旦出現氣血不足的癥狀，就會讓皮膚變得粗糙暗淡，看起來沒有光澤。除此之外，還可能會導致黃褐斑的長出，或者是面色蒼白，沒有血色。
眼白渾濁，如果氣血虛弱，患者的眼白顏色會發生變化，可能會變得特別渾濁。而且就算是在睡眠充足的情況下，也會有大量血絲，並會有眼睛幹澀酸痛以及眼皮沈重等多種不良表現。
頭發幹枯，發質的好壞與氣血有壹定的關系，在氣血不足的情況下，往往可出現頭發幹枯、發叉、幹燥以及變黃等不良癥狀，而且脫發也會變得嚴重。
失眠多夢，氣血虛會對睡眠也產生不良影響，尤其是會導致睡眠質量下降，不僅僅會有入睡困難的情況，而且即便是睡著也會容易被驚醒，還可能會壹直做噩夢。長期下去必然可導致整個人的精神狀態變差，學習和工作能力也會隨之下降。
氣血虧虛怎麽調理氣血是人體生命活動的物質基礎，是人體五臟六腑、四肢最重要的營養物質。“氣為血之帥，血為 氣之母”，血離不開氣，氣也離不開血，血對氣主要是載氣和養氣的作用，血具有很好的營養和滋潤作用。
氣要依附於血，而血又不斷為氣提供營養，使氣發揮作用。氣血任何壹方出現問題，都會 影響對方，最終影響人的健康。調養氣血可從以下方面著手。
飲食：脾胃為後天之本，是氣血生化之源，食物則是後天化生氣血的原料。日常飲食中，應以五谷為首，再搭配蔬菜、肉類、水果等。過寒涼、過苦、過酸的食物應少吃；避免飲酒、吸煙、喝濃茶；避免肥甘厚味之品；此外還應養生良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，按時吃飯。
按摩：經絡是人體運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的通路。我們可通過敲打或按揉經絡上具有補氣養血的穴位，達到調節臟腑氣血，平衡身體陰陽的作用。
生活方式：過勞、劇烈運動、過冷、過熱等都可影響氣血運行，所以日常生活中，我們要勞逸適度、註意防寒保暖、保持舒暢的心情、合理的運動。
補氣血的藥物當歸，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效。口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應，停藥後可消失。用藥不當會使當歸辛香走竄，月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，甘草素具有腎上腺皮質激素樣作用和抗炎、抗變態反應作用;此外，尚具有鎮咳，鎮痛，抗驚厥作用。
中醫認為，其性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調和諸藥，適用於脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。
黃芪具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌的功效。現在醫學更是將其用於保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓等方面。這也說明，這味補氣血的中藥是壹個多面手，什麽病都敢醫治。
白術為菊根多年生草本植物白術的根莖，為健脾益氣的主要藥物;內含揮發油，油中主要成分為蒼術醇和蒼術酮，含有維生素A類物質，有保護肝臟，降低血糖，增強體力等作用;能促進胃腸液分泌，有增強消化功能的作用，有明顯而持久的利尿作用及升高血細胞效應。
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要註意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
黨參為橘梗科多年生草本植物黨參的根，能興奮中樞神經，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，並能增加免疫力;此外，對化學療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。