除了吃藥，還有五種方法可以緩解。
1，喉嚨保暖。
秋天壹大早和壹個晚上出門盡量戴圍巾或穿高領衣服，防止感冒刺激喉嚨。此外，還可以在口腔中含有甘草，具有消炎作用。此外，還可以用溫水沖泡蜂蜜，加入少量檸檬片，可以達到潤喉的效果，保護人的聲音和喉嚨。
2.緩解鼻塞問題
因為人感冒時會流鼻涕、鼻塞，用鼻子呼吸非常困難，所以會張嘴呼吸，加重喉嚨幹燥。我們應該盡力恢復鼻子的通暢。在醫生指導下合理使用減充血劑的噴鼻劑，但不能長期連續使用，否則會產生耐藥性，甚至導致鼻炎。
3.刮前面的脖子
壹般感冒後會有咽痛，刮前頸可以達到緩解咽痛、清咽的效果，有助於緩解局部疼痛。具體方法是將大便拉直，取適量刮痧油均勻塗抹於前頸部，用刮痧板自上而下沿中間刮至鎖骨中段及胸骨上窩。然後擦拭兩側的部位，壹定要註意動作要輕柔，直到頸部脫離頸部。
4.用橄欖泡水。
去超市買新鮮的橄欖放在杯子裏用開水沖泡。新鮮橄欖可以反復沖泡。喝完之後，橄欖不能直接扔掉，要咀嚼，這樣可以補充裏面的膳食纖維，達到清咽、緩解咽喉痛的效果。如果聲音嘶啞或扁桃體炎嚴重，可以加鹽喝。此外，還可以將兩個新鮮的橄欖果放入杯中加入綠茶沖泡，加入少量蜂蜜調勻，可以潤肺護喉。
5、蒸汽吸入法
首先在盆中倒入非常熱的水，用幹凈的毛巾包住頭部，讓自己沈入蒸汽中，通過深呼吸將其吸入口鼻中，約10分鐘，可以潤喉，止痛止癢。