談完劇烈運動和徒步旅行後，妳會覺得膝蓋酸痛無力嗎？還是老年人感覺膝蓋疼痛不適？中西醫師桓博士提醒，膝蓋周圍的穴位可以適度按壓，有助於促進血液循環，改善不適感。膝蓋承受著人體的重量，走路、跑步、跳躍時都需要膝蓋組織的支撐和減壓。所以劇烈運動、姿勢不當甚至自然衰老都會造成膝蓋損傷，引起疼痛腫脹。建議可以經常按壓膝蓋的關鍵穴位，促進血液循環，幫助解決疼痛問題。膝蓋酸痛，按5個穴位可以有效緩解衛中穴:就在膝蓋後面，膝蓋窩兩塊肌肉的中央。可以改善退行性關節炎的不適感，也可以改善腰痛。陽陵泉穴:位於小腿外側凹陷處，腓骨頭前方下方。有助於改善從膝蓋延伸到小腿和腳踝的疼痛問題，也有助於改善運動後疼痛的感覺。陰陵泉穴:屈膝於大腿橫紋端頂部，內腿凹陷處。可以改善退行性關節炎的無力感和無力感。小腿鼻點:坐姿跪姿135度，髕骨(膝蓋骨)下方外緣凹陷處。按壓時有酸脹感，有助於改善膝關節疼痛和下肢麻痹癥狀。它從膝蓋外側的突起開始有四個手指(三英寸)寬，在小腿和脛骨的外側大約有壹個拇指(壹英寸)寬。足三裏(足三裏)是壹個鎮痛點，當膝前有疼痛時可以輕輕按壓。可以用指尖按壓上述穴位，也可以用拳頭揉、打，每天利用間隙，幫助促進身體血液循環，改善運動損傷或自然衰老引起的膝蓋不適。膝蓋疼痛相關問題，建議咨詢“骨科、康復科、中醫科”。圖文創作:健談專家會診:中西醫師桓博士。
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