2.避免辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物和飲料。
3、飲食宜清淡，不吃羊肉、蝦、蟹、鱔魚、鹹魚、黑魚等發物。
4.多吃瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、
蘑菇、豆腐、海帶、海藻、水果等。
海藻類食物有:發菜、紫菜、海帶、大白菜、裙帶菜等。海藻含有大多數礦物質，如鈣、鐵、鈉、鎂、磷和碘。現代科學認為，食用海藻類食物可以有效調節血液的酸堿度，避免因酸中和而過度消耗體內的基本元素(鈣和鋅)。
中藥治療子宮肌瘤，可以改善增生子宮內膜的血液循環，使單純的肌層肥大逐漸消失，軟化增生的結締組織，從而起到調經、止血、止痛、恢復卵巢功能的治療作用，有效控制子宮肌瘤腫瘤的生長，使腫瘤逐漸軟化，最終消散，安全無刺激，停藥後不易復發。例如，中藥“錢智宮劉鐵”是壹種外用藥，以達到扶正培本、補虛、理氣活血、消腫散結、溫裏散寒的效果。可以試試，效果不錯。
女性常因生理原因患缺鐵性貧血。多吃海藻可以有效補鐵。專家認為，缺碘會引起甲狀腺腫，還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、子宮肌瘤等。所以建議女性及時補碘，多吃海藻類食物。
海藻類食物含蛋白質，脂肪低，有奇特的減肥效果。此外，海藻富含蛋氨酸和氨基酸。頭發，尤其是女性頭發，如果缺少上述兩種氨基酸，就會變脆、分叉、暗淡無光。所以經常吃海藻類食物也可以讓幹性皮膚有光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中含有豐富的維生素，可以維持上皮組織的健康生長，減少色素斑。此外，海藻還能選擇性去除重金屬的致癌物，如汞、鎘、鉛等。