燉排骨將新鮮排骨清洗幹凈切成小塊，加入涼水、姜、蔥、大料和少許醋，放入高壓鍋中煮30-40分鐘。取燉排骨放在小兒粥或面條裏煮，也可以直接吃肉或加菜。食物功效:肉、骨、湯壹起吃，既能補充優質蛋白質，又能補充鈣、磷等礦物質。有些年輕媽媽擔心排骨的營養問題，排骨經過長時間的燉煮，已經完全融入到湯裏了。其實是片面的理解。
蝦蛋湯圓鮮蝦洗凈，加鹽、姜、蔥、料酒等。，入蒸籠蒸15分鐘。將生雞蛋打開，放入小碗中拌勻。將蛋液鋪在炒鍋內，待上面的雞蛋未凝固時放入蝦仁，然後將雞蛋折成半月形，翻面煎熟備用。水燒開後，加入綠葉菜和雞蛋水餃，稍煮即可食用。食物功效:蝦和蛋是優質的蛋白質食物。蝦還含有大量的礦物質，容易消化吸收。是兒童補充蛋白質的最佳食物。綠葉蔬菜可以補充維生素和礦物質。
魚糊豆腐湯將魚洗凈，加鹽和姜，放入蒸鍋蒸熟，去骨刺，搗成魚糊。燒開水，加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，燒開後放入魚漿，加入少許澱粉、香油、蔥花調成糊狀。食物功效:魚類含水量高，肌纖維短，易於消化吸收。魚和豆腐都是高蛋白食物，有助於增強孩子的抵抗力，促進生長發育。
豬血豆腐蔬菜湯豬血和豆腐切成小塊，蔬菜洗凈切碎。水燒開後，加入少量蝦皮和鹽，再加入豆腐、蔬菜和豬血。煮3分鐘，加入調料。食物功效:豬血是補鐵的絕佳食物。它具有含鐵豐富、易吸收、價格低廉、質量好的優點。蝦皮含有大量的鈣和磷，是兒童補鈣食品。
此外，夏季過去後，由於夏季炎熱和秋季涼爽空氣的揮之不去的邪毒，兒童經常出現皮膚幹燥，嘴唇皸裂，口渴和便秘。另壹方面，秋季天氣多變，時冷時熱，晝夜溫差大。另外，氣候幹燥，孩子容易呼吸道感染。因此，秋季用中藥調養和進補是非常重要的。另外，秋去冬來，冬天是孩子生病的高峰期。秋季有針對性的調養，可以降低冬季的發病率。