肌肉和肌腱壹出現問題，最常見的現象就是抽筋。
經絡，靜脈，最早是古代中醫提出來的，抽筋就是經絡。中醫裏有個做法叫“調穴”，專門用來緩解經絡這個糾結的問題。
要治病，首先要找到根源，看看為什麽中老年人容易抽筋。
衰老只是壹個方面。中醫認為，我們的經絡只是壹條壹條的，久而久之就會有壹些淤積的物質慢慢的堆積在經絡裏，導致經絡的堵塞和扭曲，也就是我們所說的抽筋。
這些沈積的物質大多是風寒或者沈積的毒素引起的。
那麽，如果晚上經常抽筋該怎麽辦呢？
“雪梨”可以派上用場。什麽是穴位管理，顧名思義就是調理穴位。
中醫理論中，人身上有幾個穴位，緩解抽筋的穴位就在我們的腿上，叫做“承山穴”。
成山點在哪裏？
我們可以把腿伸出來，大腿後面有壹塊明顯活動的肌肉，緊繃的像小山壹樣，下面起伏的部分叫成山穴。
如果老人睡前經常感到抽筋，可以在每晚睡前用手指按壓此部位三到五分鐘。當他們感到大腿酸痛麻木時，可以松手兩三次，睡前抽筋的癥狀就可以減輕了。
原理是什麽？這是因為承山穴位於我們大腿容易抽筋的兩根主筋的上端。如果能適當按壓，可以疏通和循環堵塞的筋脈和沈積物，進而放松筋脈，自然可以減少抽筋的發生。
但是，每個人的癥狀不可能都壹樣。如果在穴位管理的過程中，抽筋的癥狀仍然沒有緩解，就要考慮是否是因為其他問題造成的筋脈纏繞。
1，氣血兩虛
中醫認為，肝養血，養筋，就是說肝臟在儲存血液的同時，也通過血液來養筋養脈，達到了筋脈的健康。
如果氣血不足，就會導致筋長時間得不到滋養，導致抽筋。
2.過度工作
過度勞累也會導致抽筋，尤其是老年人，肌腱比較脆弱。因為長期活動，肌腱會不斷松弛拉伸，從而增加勞損。
晚上為了自我修復，肌腱會不自覺的聚集，導致抽筋。所以壹定要合理安排工作時間，給身體壹個喘息的機會。
3.晚上著涼
尤其是老年人，身體脆弱。如果不註意被子，小腿會受到寒冷的刺激，導致局部血液循環異常，肌肉痙攣。
4、腰椎病變
特別是腰椎間盤突出會對腰部神經和血管造成壓迫，進而輻射到腿部，同時影響自身的血液循環，容易導致腿部麻木、抽筋等。
在已經確診為腰椎間盤突出的患者中，腿抽筋的發生率已經達到了70%左右。
總之，老年人的抽筋，大部分是因為年齡的增長，筋脈不通造成的。通過中醫調理穴位的方法，可以很好的緩解，從而緩解癥狀。
但如果長期得不到緩解，還是要考慮自身氣血和生活習慣是否有問題，及時補充和調整，針對性治療才是正確的選擇。
以前經常懷疑腿抽筋是缺鈣。可謂“鈣坐家中，鍋從天上來”！
妳要知道，缺鈣只是腿抽筋的因素之壹。如果壹抽筋就盲目補鈣，就會錯過真正的病因。