青少年喝什麽湯有營養？
青少年兒童喝什麽湯有營養？
1，蓮子豬心湯
食物:蓮子肉30克，豬腰1，鹿茸3片，食用鹽，醬油，雞精。
做法:將豬裏脊肉洗凈，切塊，加入蓮子肉和鹿茸塊，小火燉30分鐘，加入食用鹽、醬油、雞精等調料。
作用:此湯有安定心神的作用，對心神不寧、記憶力減退有壹定療效。
青少年喝什麽湯有營養？
2、剁椒魚頭腦湯
食物:鰱魚頭1個，天麻15g，香菇適量，鮮蝦、香菇牛肉適量，調料適量。
做法:首先，將鯰魚的肋骨去除，將鯰魚放入鍋中，煮沸。然後將鰱魚頭前後插入，各煎30秒。然後，加入口蘑，鮮蝦，蘑菇牛肉，稍微炒壹下。然後加入天麻片、純凈水和蔥、姜、鹽、雞精等調料，小火煮20分鐘左右。
功能:能益腦、醒腦、增智、健腦，穩定敵人的頭暈、頭痛、心煩、失眠、記憶力減退，不抗拒思考，記憶力減退有壹定的促進身心健康的作用。
3.冬瓜大蝦湯
食物:東瓜500克，大龍蝦8只，蔥花少量，米酒，食用鹽，雞精。
做法:東瓜去皮去籽，切成3-4厘米長、2.5厘米厚的網格，放入沸水中低溫煮9-10分鐘，瀝幹龍蝦殼，去頭去尾，撒上少量鹽和酒，腌制好後放入鍋中燒開，然後倒入龍蝦。當龍蝦變紅時，立即將其撈起放入湯碗中，去除底部的泡沫。
功能:對精神不振、頭暈目眩有壹定療效。
青少年喝什麽湯有營養？
4.藕蘋果骨頭湯
食物:蘋果、排骨、蓮藕。
做法:將新鮮的排骨、蓮藕洗凈切成小塊，加入冷水、姜、蔥、八角和少量醋，放入高壓鍋中煮30~40分鐘，放入切好的蘋果中煮十幾分鐘後服用。
功能:經常用腦的人多吃蓮藕，能補血、補腎、益精、安神、助眠、益腦。蓮藕蘋果骨頭湯不僅能補充蛋白質食物，還能補充鈣、磷等礦物質和維生素，提高免疫力，提高智力，益腦。經常用腦的人應該多吃那些食材，補充豐富多彩的優質蛋白質和蛋白質，可以提高免疫力，對健腦益智類有壹定的實際作用。