2、口含橘皮。在睡前前十分鐘內，可以將壹塊幹凈的橘皮放入口中，不要將其吐出來，直到有不適感覺出現時再吐出。這樣的方法對於治療打呼是有幫助的。同時對於治療睡覺磨牙有著特殊功效。
3、淡鹽水清洗鼻腔。可以臨睡前或是在早上起來的時候，選擇適量的淡鹽水，選擇專門的洗鼻器清洗對鼻腔進行清洗。這樣做能夠起到壹定的殺菌作用，將鼻腔內壹些垃圾更好地清理出來，如果有炎癥的話，也能夠消除炎癥。當鼻腔順暢以後，對於治療打呼也有壹定的幫助。
4、蔥白治療。這是在生活中很多人會用到的方法。蔥白有非常好的抗炎殺菌效果，可以讓身體感覺到舒服，能夠抑制細菌感染，避免喉嚨和上呼吸道出現不順暢的問題。患者也可以在睡前吃新鮮的蔥白，大概壹周的時間以後，明顯會感覺到呼嚕聲變小了，再堅持壹段時間後，鼾聲會消失。
5、選擇漱口液。其中有樹脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。可以在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後，用來漱漱口，能夠降低鼾聲。