1、保護耳朵的茶飲
(1)到手魚香腥草茶
茶材：到手香20克，魚腥草15克，鐵馬鞭7克，蜂蜜適量。
制法：
1.將茶材用水洗凈；
2.把洗好的茶材放入茶壺中，加入500ml的沸水，沖泡10-15分鐘，取汁加入適量蜂蜜即可飲用。
註意：建議每三天飲用壹劑，壹月為壹個療程。
調養原理：到手香不僅是治療耳鳴的特效藥，而且可以滋養脾胃；魚腥草有清熱通竅的功效；鐵馬鞭能清熱解毒。此養生茶能改善耳鳴耳聾癥狀。
(2)菖蒲蓯蓉茶
茶材：石菖蒲15克，肉蓯蓉15克，半夏10克，山茱萸12克，柴胡12克。
制法：
1.將全部茶材用水洗凈；
2.把洗好的茶材放入鍋中，加入適量水，以文火煎煮30分鐘，取汁飲用，隨時飲用。
調養原理：石菖蒲對於耳鳴、耳聾療效不錯；肉蓯蓉能滋陰補腎，調養身體；山茱萸是治療耳鳴的常用藥。此養生茶對於耳鳴耳聾具有很好的輔助治療效果，可以迅速消除耳鳴癥狀。
(3)天麻耳鳴茶
茶材：天麻5克，綠茶1克。
制法：
1.將天麻切成片，焙幹備用；
2.將制幹的天麻片和綠茶壹起放入杯中，加入適量沸水，加蓋悶泡5-10分鐘即可飲用。可續水2-3次。
調養原理：天麻性平，味甘苦，是壹味名貴的中藥，對於耳鳴產生的暈眩有很好的效果。此養生茶適用於耳鳴。
2、預防耳鳴的方法
①保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態度，避免情緒激動。
②不熬夜，保證充足的睡眠。
③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。
④避免接觸噪聲，尤其是避免長時間處於過度嘈雜的環境中。
⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素等。
⑥定期參加力所能及的運動，如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等，以改善血液循環，從而使內耳微循環保持良好的狀態。
⑦低鹽、低脂飲食，以植物蛋白質（如豆類、豆制品）、優質蛋白質（魚、雞肉等）為主，少吃動物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。
⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運動、飲食控制、或者藥物輔助達到穩定的血糖水平，以避免對內耳毛細胞構成危害。
⑨戒除用異物挖耳的不良習慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫院耳鼻喉科檢查。