中醫學認為，艾灸養生法適應癥廣，療效迅速，安全可靠易學易用，特別適合於家庭治療和保健，艾灸治病從表入裏，看著視頻可以學會艾灸養生更快，我現在就推薦艾炙養生視頻，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
艾炙養生視頻
居家艾灸養生指南
1.虛寒體質最適合艾灸
?艾灸治病從表入裏。?廣州中醫藥大學第壹附屬醫院推拿科主治醫師林敏稱，將艾柱、艾條的溫度傳導入體內，針對穴位、經絡、熱敏點進行刺激，可以達到溫陽驅寒的作用。因此，艾灸最適用於虛寒體質的人，如臉色蒼白、手腳冰涼、怕風畏寒，艾灸效果好。
?除了虛寒體質，陽氣不足、元氣不足者也比較適合艾灸。?廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師梁文表示，腎陽虛、脾陽虛是最典型的陽氣不足體質。腎為先天之本，腎陽虛者容易腰酸背疼、手腳怕冷、易疲勞、記性差等。(天下養生網)脾為後天之本，脾陽虛者經常拉肚子、消化不良、大便不成形。經常艾灸溫補，可以緩解陽氣不足的癥狀。元氣不足主要指身體臟器功能不足，出現脾胃虛弱、血虛、身體虛弱等，常做艾灸有助於整體調整、大補元氣。
虛寒體質的人適合艾灸，是不是意味著內熱的人不適宜?梁文表示，熱性體質的人有些穴位可以灸，有些則不行，最好咨詢中醫科醫生再作治療。
2.家庭更適合采用隔物灸、懸灸
按照傳統的中醫記載，艾灸的主要灸法為?發泡灸?。這是壹種直接灸的 方法 。林敏說，用艾絨制成艾柱，點燃後直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達到排除虛寒、溫補陽氣的目的。(天下養生網)不過，梁文提醒，發泡灸雖然藥力較猛，但不僅會灼傷皮膚，還易留下疤痕，操作難度較大。另外，關節、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭采用發泡灸。
?隔物灸、懸灸的方式更適合家庭采用。?林敏表示，所謂隔物灸，是將艾柱點燃，放在姜片、蒜片、鹽或藥餅上，再灸於患部或穴位之上。這種做法既可以防止燙傷，隔物還有加強療效的作用。
梁文說，姜片有發散作用，外感艾灸時常用;蒜片有解毒作用，皮膚長瘡、有炎癥時常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時最常用;藥餅則是用各種中藥配成的，(天下養生網)根據不同的藥物成分，有不同的加強功能。
懸灸是點燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過熱力傳導刺激，實現艾灸的效果。林敏表示，艾條在穴位或患部上方打轉，稱為?回旋灸?，適合整個區域的艾灸;艾條在穴位上方不斷做拉近拉遠的動作，稱為?雀啄灸?，適用於單個穴位的灸法;針對整條經絡線，艾條在皮表上方沿著經絡線來回緩慢移動，可以達到刺激效果。
3.艾灸方法推薦
◆穴位艾灸
居家艾灸可針對具體穴位，用隔物灸或懸灸，在穴位和穴位周圍灸10~20分鐘。梁文推薦以下經典艾灸部位：
神厥穴 神厥穴也就是肚臍。對肚臍艾灸能溫補元氣，緩解疲乏、身體虛弱、女性痛經。可選懸灸在肚臍上方做雀啄灸，或采用隔鹽灸。
足三裏穴 足三裏穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣，是強壯身心的大穴。艾灸足三裏有助於調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪。
◆痛癥艾灸
艾灸對痛癥有壹定療效。風濕、關節痛、頭痛等常做艾灸有保健功效。如關節痛可在疼痛部位上方做回旋灸，頭痛可懸灸太陽穴、百會穴等。
◆熱敏灸
熱敏灸是壹種流行的艾灸方式。可用艾柱懸灸，在身體表面緩慢移動，尋找熱敏點。當灸到熱敏點時，患者會有熱力滲透進體內，甚至延伸進經絡的感覺，其他部位則沒有如此敏感。每次艾灸熱敏點，以灸到熱敏點沒有感覺為好。
4.在家艾灸註意事項
艾草雖能防病治病，但對消化道及皮膚黏膜有壹定刺激作用，長期用它灸穴位，如果揮發油(香味成分)使用過多，對人的神經會產生抑制作用。
專家表示，艾灸時要註意：
1.艾灸火力先小後大，灸量先少後多，程度先輕後重。
2.在頭、胸、四肢等皮薄多筋骨處艾灸灸量宜小，在腰腹部等皮厚、肌肉豐滿處艾灸，灸量大壹點。