1、紅薯大棗治便秘
紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗壹起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日壹劑，服3—4天見效。除熱通便。
2、空腹喝紫菜湯可治便秘
每日早起空腹喝壹碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但註意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
3、黑芝麻治便秘
黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗凈，曬幹後炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便幹燥等癥。
4、奶蜜蔥汁治便秘
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗凈，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜***煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。
5、菠菜防治便秘
菠菜(連根)250克，洗凈開水燙後，撈出控幹，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。
6、胡蘿蔔治大便幹燥
鮮胡蘿蔔若幹，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，壹天2—3次。此方治大便幹燥特別有效。
7、荷葉茶防治便秘
在夏天采集壹些鮮荷葉晾幹備用。用時每天撕下壹塊幹荷葉放在茶杯裏，用開水沖泡當茶飲，兩天後便秘即緩解。
8、中藥煎劑治便秘
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁?lO克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。壹般2--3天即可見效。