每晚用熱水泡腳，可以給壹天辛苦工作後的所有器官送去最真實的關懷。同時泡腳的人會睡得很香，提高免疫力。目前洗澡的便利性使得很多人從不單獨泡腳，而洗澡、泡澡使全身血管擴張，大部分血液流向四肢、內臟、大腦，容易出現缺血癥狀。因此，當人過度疲勞、身體虛弱時，容易出現頭暈、心慌、乏力等癥狀。將雙腳泡在較高的水桶中，通過熱量放松腳部和小腿上的經絡，從而加快血液循環，改善心臟、大腦等器官的血液供應。隨著熱量的不斷增加，妳會微微出汗，這可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，減少虛火。另外，血液循環的改善對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們在忙碌了壹天之後，壹定要花半個小時放松壹下，調整壹下身體。不要小看這半個小時。只要每天堅持，只是泡腳，就能多活10年。1.泡腳的方法要用桶泡。木桶雖然保溫效果好，但是用起來太重太貴。可以在超市買高壹點的塑料桶代替，邊泡邊加熱水。現在有很多電動洗腳盆。如果能把它們做得更高，像水桶壹樣深就更好了。2.泡腳的時間大部分人會選擇在睡前泡腳，這樣既方便又有利於睡眠。但如果時間充足，尤其是老年人，可以在下午4 ~ 5點左右泡腳，也就是膀胱經和腎經最旺盛的時候，補腎的效果最好。每次泡腳壹般都是全身泡到發燙，微微出汗。即使泡腳，也要多喝水，及時補水。最好是邊泡腳邊喝溫水或者生姜紅糖水，這樣身體內部可以產生更多的熱量，通過出汗及時排除寒濕。孩子泡腳多在冬天或者感冒的時候，感冒了也要泡腳出汗。3.足浴水的溫度取決於每個人具體的耐熱程度。剛開始溫度可以低壹些，然後慢慢加入熱水，保持加熱，直到全身發熱。
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