不要總是暴露在潮濕的環境中。如果妳住在南方，那裏四季多雨，妳出門壹定要用雨水支撐。不要以為雨不大。淋雨出門，時間久了濕氣會侵入身體。還有就是下雨天衣服不容易幹。即使買了幹衣機或取暖器，也要先把衣服烘幹再穿。不要穿幹衣服。地上有很多濕氣，所以不要輕易鋪床。無論什麽季節，妳都應該睡在床上。陽氣不足是因為熬夜過度，生活壓力大造成的。所以這種情況的治療主要是健脾利濕或者溫陽利濕。
同時在日常生活中也要註意調節，飲食規律，忌食生冷食物，不要熬夜。對於體內濕氣嚴重的人，建議中醫辨證論治後調養。對於長期生活在潮濕多雨的氣候中，經常涉水的患者來說，壹般是潮濕的；對於這類患者，在調理過程中需要以祛寒生石為主要原則，常用的方劑是羌活生石湯。
如果患者的脾胃運化功能較弱，使痰濕積聚於體內，所引起的疾病稱為內濕。對於這類患者，在調理過程中，應以健脾利濕為主要原則，常用方劑為桂苓甘健。