中醫養生學的基本特征包括：整體動態、和諧適度、綜合應用、適應廣泛。
1、整體動態：中醫養生學認為，人體是壹個整體，各個器官之間相互關聯、相互影響，健康不僅僅是某個器官的功能正常，而是各個器官之間協調配合、相互促進的結果。因此，中醫養生強調對整體生命過程的把握和幹預，通過調節身體各系統的平衡，以達到提高整體健康水平的目的。
2、和諧適度：中醫養生學註重平衡和諧，主張在生活中保持適度的運動和休息、飲食和情緒、工作和娛樂，避免過度或不足，從而使人體處於最佳狀態。
3、綜合應用：中醫養生學依據中醫學的理論和方法，結合現代醫學、生物學、營養學等多種學科知識，綜合運用各種調養方法和手段，如針灸、按摩、食療、草藥、氣功等，以提高身體的自我調節、自我修復能力。
4、適應廣泛：中醫養生學旨在促進人體健康與長壽，適用於不同性別、年齡、職業、地域和文化背景的人群。無論是健康人群還是患有某些慢性病的人群，都可以通過中醫養生學的理論和方法調整身體狀態，提高健康水平。
中醫養生主要包括以下幾個方面：
中醫學養生是指通過調整飲食、起居、情誌、運動等生活方式，以及適當使用中藥、針灸、推拿等中醫治療方法，預防疾病、強身健體、延緩衰老的壹種養生方式。中醫養生註重個體化，根據不同人的體質、年齡、性別、季節、環境等多方面因素，制定相應的養生方案。
1、飲食調養：中醫認為，飲食與健康密切相關，合理膳食可以滋補身體、提高免疫力。比如，冬季應多吃溫熱食物，如姜、蔥、蒜等；夏季應多吃清涼食品，如西瓜、黃瓜、荷葉等。
2、起居有常：中醫強調保持規律的生活習慣，如早睡早起、定時進食、適度運動、避免過度勞累等。
3、情誌調攝：中醫認為，情緒與身體健康密切相關。良好的情緒狀態可以促進身體健康。比如，保持心情愉悅、避免過度焦慮、煩躁等消極情緒。
4、運動鍛煉：中醫認為，適度運動可以改善身體機能、增強免疫力。比如，散步、太極拳、氣功等輕度有氧運動對身體健康大有好處。
5、中醫治療：中醫養生也包括使用中藥、針灸、推拿等傳統治療方法，調節人體陰陽平衡，從而達到預防疾病、強身健體的目的。
需要註意的是，中醫養生不僅要註重個人的飲食、起居、情誌等方面的調整，還應該結合自身的體質特點，選用適合自己的中醫治療方法和養生方案。同時，如果出現身體不適，應及時就醫，以免延誤病情。