有什麽方法治療腰肌勞損？

腰肌勞損的治療方法是什麽？生活中，很多人會因為坐姿不正確或者其他因素而患上腰肌勞損。腰肌勞損的時候會讓人很不舒服。這裏有壹些治療腰肌勞損的方法。讓我們來看看。

有什麽方法治療腰肌勞損？1 1，用藥是關鍵。

腰肌勞損1治療是藥物治療，也是醫生推薦的。使用的藥物主要是內服的消炎止痛藥，外用藥物也可以治療腰肌勞損。

2、食療也可以。

第二種治療腰肌勞損的方法是食療，可以通過壹些食物來緩解癥狀。比如醫生建議多吃核桃、枸杞、羊肉等溫性食物，但同時避免吃壹些寒性食物，否則不利於緩解癥狀。

3.其他療法也有效。

我們推薦的第三種方法包括按摩、推拿和理療等。按摩可以舒筋活絡，對腰肌勞損有非常好的效果，理療可以采用超聲波、激光等治療腰肌勞損。

治療腰肌勞損的方法有哪些？腰肌勞損的治療方法有哪些？

1，自理

自我保健的方法有很多，最常規的是休息療法。腰肌勞損多為慢性疼痛，癥狀較輕的患者可通過適當休息緩解。按摩也可用於治療腰肌勞損，如揉腰疼、腰屈伸等。每個動作都可以在壹定時間內完全放松。

2.熱敷法

熱敷可以用簡單的熱水袋或者用壹些活血化瘀的中草藥來做，主要起到促進腰部血液循環，舒經活絡，緩解腰部疲勞的作用。主要腰部勞損也要保暖，避免感冒。

3.理療

理療作為康復治療的主體，通過聲、光、熱、電、力等各種物理因素對患部進行治療，從而改善局部病變，維持機體各項功能的提升。紅外線熱療儀、水療、紫外線療法等。可以緩解腰肌疲勞。

4.藥物療法

嚴重的腰肌勞損導致腰部劇烈疼痛，可以考慮局部用藥緩解不適。常用的鎮痛藥物有非甾體抗炎藥、布洛芬、芬必得等，但止痛藥的使用最好在醫生的專業指導下服用。濫用止痛藥容易引起胃腸道癥狀、頭暈等副作用。

5.其他治療

腰肌勞損患者在日常生活中要註意勞逸結合。腰部負荷較大的活動，如提重物、打籃球、快跑等，對腰部影響較大，可以免除。日常生活中可以采取護腰措施，如護腰、腰圍等。晚上睡覺記得脫掉護腰措施，避免腰部肌肉因活動不足而收縮，註意腰部肌肉力量的訓練，更有利於腰部肌肉勞損的緩解。