《蘇文·四氣調神》中有雲:“春夏養陽，秋冬養陰，以順其根，故在生長之門隨萬物沈浮。若反其極，則斷其根，毀其真。”意思是春夏是自然界氣溫升高，陽氣漸強的時候。春夏養生要註意滋陰補陽。
而且到了盛夏，人體內的陽氣在達到旺盛的頂峰後會慢慢下降。如果不註意保養，我們這輩子就會因為秋冬陽氣不足而患上各種疾病。夏季養陽的關鍵是不要貪涼，尤其是要控制好室內外溫差，空調不要調得太低，室內溫度要保持在27℃左右。
控制情緒
夏季炎熱幹燥，人的情緒容易出現波動，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會引起血壓升高，加重心臟負擔，導致心肌梗死、心力衰竭、中風等疾病。所以，夏季保健壹定要註意控制情緒，保持平靜的心情，平穩度過夏天。
確保睡眠
夏季晝長夜短，氣溫高，嚴重影響了很多人的睡眠時間和質量。直接後果是機體免疫能力下降，各種疾病風險增加；長此以往，還會導致精神緊張，進而引發神經衰弱等精神心理疾病。因此，夏季保證睡眠是身體健康的重要前提。成年人每天睡眠不能少於7小時，中午最好有半小時左右的午睡或休息時間。
合理飲食
在炎熱潮濕的夏季，很多人會因為天氣出現食欲不振、腸胃不適等癥狀，飲食上也非常馬虎，不利於身體健康。針對這壹現象，專家建議，夏季飲食應以祛暑利濕的食物為主，如綠豆粥、紅豆粥、冬瓜、白蘿蔔等。此外，夏季飲食不能壹味要求祛暑利濕，還要兼顧營養的全面均衡，註意不要暴飲暴食、挑食偏食。
適當鍛煉
夏季的健身運動對健康也非常有益，不僅可以強身健體，增強抵抗力，而且在運動中適當出汗，有助於排除體內毒素。