芒種節氣吃什麽養生——芒種節氣的飲食方案是1。芒籽要吃苦:壹般苦味食物有清熱解暑、清熱養陰的作用，入心經、脾胃經。芒種後可以適當吃壹些苦味的食物，如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有好處。叫做苦夏吃苦夏。
2、芒果宜飲酸:酸味能斂汗、止瀉、祛濕。有些酸味水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。因其進補適中，還可防止多汗耗氣傷陰。也可以用果汁喝，但是不能用飲料代替水。軟飲料、可樂等飲料中含有較多的糖精和電解質，會對腸胃產生不良刺激，反而會影響消化和食欲。
3、芒草宜食粥:古代醫學家李時珍提出，粥是夏季最好的飲食。綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等。可加入粳米煮粥。冷卻後能起到健脾胃、祛暑的作用。此外，糯米紅豆粥清熱健脾，利濕養肝，冬瓜菱角粥補腸胃，生津除煩。
4、耳朵要清:“清”不是指吃素菜、水果之類的，也不是追求絕對的清明和素食。其實“清養”重在滋補，但同時又有解暑的作用。比如鴨肉，特點是性溫，清熱，滋陰養胃，健脾補虛，利濕。而且泥鰍具有高蛋白、低脂肪的優良特性，被稱為“水中人參”，能起到補中益氣、解毒養顏的作用。
芒果的節氣吃什麽——芒果的節氣推薦的食物是1。芒果吃青梅:在南方，每年五六月是李子成熟的季節，三國有“青梅煮酒論英雄”的典故。梅子含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈化血液、調理腸道、降血脂、緩解疲勞、養顏美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特的營養保健功能。但大部分鮮梅子都比較酸，很難直接食用，需要加工後才能食用。這個加工過程就是煮李子。
2、芒果吃鯉魚:魚在臨近產卵期時，體內積累了大量的脂肪和營養物質，身體又肥又壯，所以肉質最鮮美，味道香甜。夏季氣候溫暖濕潤，適當喝些鯉魚湯有助於祛濕、開胃、利尿、消腫。從營養角度來說，鯉魚含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，容易消化吸收，適合各類人群食用，包括兒童、孕婦和老人。
3.綠豆吃桑葚:中醫認為，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有滋補肝腎、生津潤腸、烏發明目之功效，主要用於陰虛血虛引起的頭暈耳鳴、心悸怔忡、煩躁失眠、腰膝酸軟、早白口渴、口幹便秘等癥。桑椹入胃可補充胃液不足，促進胃液消化，促進腸液分泌和胃腸蠕動，故有補益強壯之功。經常吃桑葚可以提高視力，緩解眼睛疲勞和幹澀的癥狀。
4、芒種吃薏仁:薏仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草》中被列為上品，能治濕、益胃、消水腫、健脾胃，長期服用。薏苡仁性涼，性定，是利尿祛濕的常用藥。薏仁泡水或煮湯去濕最好。
節氣吃什麽——三開胃涼菜祛燥濕1，芒果吃涼拌大頭菜絲。
配料:大頭菜、紅辣椒、香醋、白糖、鹽、醬油、魚露、香菜、香蔥、紅油、雞粉。
做法:將大頭菜去皮，切成細絲，放入碗中；大頭菜絲最好用冷水泡壹下(泡好的大頭菜絲直立起來，吃起來又甜又脆)；紅辣椒切絲並浸泡在水中，韭菜切碎，香菜切碎；將紅辣椒絲、韭菜末、香菜末、鹽、白糖、香醋、雞精、魚露、醬油、紅油倒入大頭菜絲中，攪拌均勻即可食用。
2、芒果吃老陳醋刺痛。
配料:海蜇皮、黃瓜、大蒜、紅辣椒和香蔥。
做法:將刺浸泡在清水中，反復洗去細沙，然後切片成抹刀；黃瓜切絲，紅辣椒切絲浸泡在水中，大蒜切末，蔥切圈；將海蜇頭放入熱水中略燙，然後立即撈出；焯水後的海蜇用冷水浸泡後放入冰箱(略冷藏，更脆)。；取出海蜇，瀝幹，放入碗中備用；將海蜇幹倒入醬油、雞精、鹽、糖、醋、香油中拌勻；用油炒香蔥，將炒好的香蔥倒入海蜇皮中，加入黃瓜絲、紅辣椒絲、蒜絲。
3、芒果吃筍絲海帶拌胡蘿蔔
配料:竹筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽、蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。
做法:胡蘿蔔、生菜切絲，海帶切段；將豆芽、生菜絲、海帶絲焯壹下備用；蔥蒜末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油打成汁；鍋中放少許油，將胡蘿蔔絲炒熟，取出，將所有原料放入盤中，倒入調好的汁。
節氣養生吃什麽——健脾清熱五方1，清熱祛濕吃山藥茯苓。
宜多吃山藥、人參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、哈密瓜等產品。
推薦藥膳:薏仁紅豆湯
薏苡仁30g，赤小豆30g，紅棗5枚，白糖1湯匙。將前兩味洗凈放入鍋中，加2碗水小火，用紅棗和白糖慢火煮1小時，煮30分鐘，至豆爛。離火當零食吃，可以清熱健脾，利尿養肝。
2、芒果吃百合桃子健脾養肝
宜服用健脾益氣、滋陰生津的食物，如桃子、西瓜、哈密瓜、黃瓜、綠豆、木耳、玉竹、薏苡仁、百合等。
藥膳推薦:薏米百合菱角鍋
薏仁30g，百合30g，菱角250g，薏仁、百合洗凈，菱角用溫水泡透，去皮，洗凈，從中間切開，將菱角、薏仁、菱角放入砂鍋中，加入適量的水，置武火上，再用文火煮沸。
3、芒果籽吃瓜滋陰生津
宜吃滋陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳推薦:絲瓜粥
鮮絲瓜1，粳米100g，糖少許；將新鮮絲瓜去皮、去瓤；將粳米洗凈，放入鍋中備用，將新鮮絲瓜切成2厘米長、65438±0厘米厚的片放入鍋中；加入適量清水放在武火上燒開，再用文火煮成粥，加入白糖。新鮮的絲瓜比較嫩，可以切塊煮粥，有清熱解毒、涼血通絡、潤膚的功效。
4、芒果籽吃薏米沙參健脾益氣。
宜用健脾益氣養陰的食物或兩用品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、黑木耳、桂圓、木瓜、椰子、哈密瓜等。
藥膳推薦:薏米杏仁粥
薏苡仁30克，杏仁10克，粳米10克，冰糖少許。薏苡仁、粳米洗凈，杏仁去皮洗凈。先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加水適量，武火煮沸，再文火煨至半熟，加入杏仁繼續煨至米熟，加入冰糖，使其具有健脾、祛濕、養肝的功效。
5.芒種吃“荷葉蘆根”，防濕熱，健脾。
應避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。應多吃健脾清熱祛濕的食物，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦:吳冶蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根葉、飛機草葉各30克，白糖60克。以上材料適當洗凈。先將枇杷葉、冬瓜代水煎約500毫升，再加入其藥物，煎65，438+00分鐘，加入白糖，即可起到祛濕健脾和胃的功效。