橙子的營養價值橙子又名“黃果”、“金環”，是蕓香科植物酸橙的果實，原產中國東南部，是世界四大名果之壹。橙子分為甜橙和酸橙，也叫壇子橙。它們又酸又苦，所以不適合吃。它們大多被用來做果汁，很少被新鮮食用。新鮮食物主要是甜橙。中國有許多品種的甜橙。甜橙的果實呈球形，上下略扁，表面光滑。成熟前呈綠色，成熟後變成黃色果肉，酸甜適中，汁液豐富，香氣濃郁。它是人們喜歡吃的水果之壹。甜橙的可食部分為74%，每100g甜橙肉的熱量為197千焦、水87.4g、蛋白質0.8g、脂肪0.2g、膳食纖維0.6g、碳水化合物10.5g、灰分0.5g、胡蘿蔔素160g、硫。抗壞血酸33毫克，維生素E 0.56毫克，鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7毫克。果皮含揮發油，活性物質有70多種，主要是正癸醛、檸檬醛、檸檬烯、辛醇。橙子味甜、酸、涼。具有生津止渴、開胃解氣的功效。正常人飯後吃橙子或喝橙汁，有解油膩、消食化積、解渴醒酒的作用。橙子營養極其豐富全面，老少皆宜。橙子含有豐富的維生素C和P，能增加人體抵抗力，增加毛細血管彈性，降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。橙子含有纖維素和果膠物質，能促進腸道蠕動，幫助清腸，排除體內有害物質。橘皮味苦性溫，止咳化痰效果優於陳皮。是治療感冒咳嗽，食欲不振，胸腹疼痛的良藥。橙子幾乎成了維生素C的代名詞，其實它含有豐富的維生素C，能增強人體抵抗力，排出脂溶性有害物質。它是名副其實的保安康抗氧化劑。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量的胡蘿蔔素，可作為健胃和芳香的調味劑。橘皮中還含有壹定量的橘皮油，對慢性支氣管炎有效。1.鹹橙汁——體育鍛煉後喝橙汁。豐富的果糖可以快速補充體力，高達85%的水分可以解渴提神。特別提醒橙汁壓榨後立即飲用，否則空氣中的氧氣會迅速降低其維生素C含量。加點鹽喝，效果更明顯。2.橙汁卸妝——深層清潔:用面巾蘸取橙汁擦拭面部肌膚，充分吸收5分鐘，再用清水洗凈，既能卸妝，又能徹底清潔面部汙垢和油脂，起到深層清潔的作用。即使是敏感肌膚也可以放心使用。但特別提醒，用橙汁清潔皮膚後盡量避免日曬。◆橘籽篇3。橙子籽面膜——緊致肌膚2茶匙橙子籽用攪拌機磨成粉，用蒸餾水調成糊狀面膜。每周塗抹1 ~ 2次，可以提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致皮膚的目的。皮膚敏感的人可以先做個皮試，把自制的面膜敷在耳後，5 ~ 10分鐘後洗幹凈。如果不覺得不舒服，可以放心使用。4.橘籽粉——治風濕將風幹的橘籽放入鍋中煎熟。註意不要炸，盡量炸油。將炒過的橘核打成粉末，用開水沖服，每次3 ~ 5g，飯後飲用。長期堅持可以在壹定程度上治療風濕病。◆橘瓣5。橘子瓣沙拉——增強免疫力橘子瓣幾乎含有水果所能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力，促進疾病的恢復，加速傷口愈合。特別是可以補充膳食纖維，幫助排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，胃炎、膽囊疾病患者慎吃橙子。6.橙瓣眼膜——補充眼部水分將橙瓣切成薄片，用作眼膜。用手指輕輕按壓，幫助吸收，可以促進血液循環，有效補充眼部水分，起到長效保濕的效果。7.橘皮按摩——消除橘皮組織橘皮具有突出的抗“橘皮組織”功能。取1/4幹凈的橘子皮，用橄欖油浸泡，然後在身體上按摩相應的橘子皮組織，按摩時均勻用力擠出汁液，再用清水洗凈皮膚。8.橘皮磨砂膏——橘皮可以磨掉死皮，而且富含類黃酮和維生素C，還可以促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙連皮切片，放入紗布中，直接在手肘、膝蓋、腳後跟等粗糙部位摩擦，去除死皮。9.橘皮香囊——催眠、驅蚊將橘皮用素布包裹起來做成香囊，放在枕頭旁邊既能催眠又能驅蚊。把它放在浴室、廚房或冰箱裏，可以去除異味，保持空氣清新。10.桔子皮浴——加入少量剛煮好的桔子皮湯，能帶來清爽的香味，更好地協調自由基，有助於保持皮膚水潤水嫩，特別適合在幹燥的秋季使用。11.橘子皮飲料——軟化血管將30克幹凈的新鮮橘子皮放入1升水中煮沸15分鐘，制成橘子皮飲料。橘皮飲料微苦，其中所含的橙皮苷能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管疾病。飯前喝壹杯也有刺激食欲的作用。◆橙花12。橙蜜——止咳催眠取壹勺橙蜜，加溫水調勻飲用，可緩解神經性咳嗽癥狀。橙蜜還可以催眠，改善輕微的睡眠障礙。睡前加熱牛奶喝，效果最好。另外，喝橘子蜂蜜對腹痛腹瀉也有幫助。13.橙花茶-促進消化和吸收。飯後喝橙花茶。糖醋金茶能促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮的作用，適合在工作休息時飲用。14.橙花精油按摩——鎮靜放松橙花能刺激副交感神經，有鎮靜放松的作用。在50毫升基礎油中加入3滴橙花精油進行身體按摩，或者直接將3滴精油滴入香薰器中，可以有效放松身心，緩解壓力。15.17世紀品味高雅的意大利王後橙花麗，曾將橙花麗擦在手套、衣服、披肩上，使其起到香水的作用。我們可以在棉花上滴幾滴橙花精油，用紙巾包好放在衣櫃裏；洗衣服的時候也可以在水裏滴幾滴橙花精油；或者當橙花精油被混合到蒸汽熨鬥中來熨燙衣服時。穿上有橙花香味的衣服，身心都會得到放松。16.橙花精油噴霧-緩解焦慮。將1滴橙花精油滴入90ml純凈水中，加入噴霧器制成橙花噴霧劑，可有效緩解焦慮、緊張、抑郁情緒，對頭痛、頭暈也有幫助。是工作中最好的夥伴。還有——橘子和橘子皮有很多用途。如果妳不想扔掉它們，擦幹它們。首先，它們可以用來泡腳。第二，它們可以用來洗澡。第三，它們可以用來泡茶。第四，它們可以用來刷牙。{把它們磨成泡沫，放在牙膏上可以刷牙美白牙齒}第五，燉肉的時候可以放壹些進去，這樣燉肉更美味...吃剩的橘子皮稍加處理就可以變廢為寶。橘皮不僅是現成的中草藥，還有很多用途。介紹幾種簡單可行的用法:(1)將新鮮的橘皮切成小丁，用蜂蜜或白糖腌制，半個月後可作為糖包甜餡的配料，吃起來清香可口，風味獨特。(2)將橘皮洗凈，用白酒浸泡20天以上，即可飲用。其味醇厚爽口，有清肺化痰之功；如果泡的時間長壹點，過了春節或者立春再喝，可謂好酒。(3)煮白米粥時，熟了放幾片橘皮，其粥味可與八寶蓮湯媲美。(4)燉肉湯或大排骨湯時，放壹兩片橘皮，不僅好吃，而且不油膩。(5)磨炒米粉，做印餅時，用米飯炒幾片桔皮，磨出來的炒米粉或印餅又香又好吃。(6)在室內爐火旁放幾片橘子皮，會使房間清香爽口。(7)喝橘皮泡茶或與茶葉混合，使人感到清香可口，神清氣爽。(8)桔皮堆放浸泡後可作為家庭盆花的肥料，其作用時間長，無異味。橘皮10妙用1，將橘皮洗凈，切成小塊，加糖，熬成橘皮醬，和果醬壹樣，風味獨特。2.橘皮、姜片用水煎服，飲其湯，治胃寒嘔吐。3、生橘皮30克，甘草6克，煎服，可治乳腺炎。4、鮮橘皮12克(或幹橘皮6克)，煎服，可治便秘。5、嚼生橘皮，可治口臭。6、桔子皮煎湯，或者果汁喝，可以醒酒。7、橘皮水煎，可解魚蟹之毒。8.做羊肉、魚等菜的時候，加點橘皮可以去腥。9.將新鮮的橘皮洗凈，切塊，用白酒浸泡，制成橘皮酒，清香醇厚。每天少量飲用，可清肺化痰。10，新鮮的橘皮用開水浸泡，加適量的糖，就是橘皮茶，喝後可以理氣。最後——希望妳有個好心情，好運氣！！！！！！
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