反復腰痛是閃到腰部嗎？小心，如果疼痛延伸到臀部，可能是久坐不動，姿勢不佳，壓迫梨狀肌導致坐骨神經痛，陷入困境！不要以為老了就不會了！坐骨神經痛愛找年輕人。
臺北聯合醫院林森中醫科昆明院區中醫科主治醫師吳表示，坐骨神經痛是從腰部、臀部到下肢常見疼痛的總稱，常見於25-45歲的年輕人。臨床上其形成的原因有很多，包括脊柱壓迫、梨狀肌綜合征、臀部肌筋膜緊張引起的牽拉痛等。，可能會引起腰部麻木、疼痛等不適。嚴重時，疼痛甚至會延伸到臀部和大腿後側，常常會讓患者壹瞬間煩躁不安，渾身不舒服。
預防坐骨神經痛是有訣竅的！中醫推3穴的方法效果很好。
該怎麽做才能預防坐骨神經痛？吳安秀醫生表示，除了養成良好的坐姿，盡量避免蹺二郎腿、駝背，人們不妨嘗試善用網球等小工具，配合人體穴位來緩解，這是居家自我保健的良方。
坐骨神經多為廣大區域，所以只要天宗穴的相對位置適中，就可以減緩腰背部的肌肉緊張，減輕腰臀部的壓力，減少坐骨神經痛的發生。(圖片/吳中醫醫生提供)穴位1/天宗穴
坐骨神經多為廣大區域，所以只要天宗穴的相對位置適中，就可以減緩腰背部的肌肉緊張，減輕腰臀部的壓力，減少坐骨神經痛的發生。
做法:將網球放在天宗穴周圍，靠墻，將網球在天宗穴周圍前後左右上下按壓。每邊時間30秒左右，每天可以讓自己* * * 5 ~ 10次。