壹:特發性震顫的特點是在做事情的時候，比如寫字，拿食物，拿壹杯水，或者做精細的工作的時候，手開始抖，但是靜止的時候不抖，緊張或者激動的時候會加重。這種病的病因很復雜，越早治療越好。年齡越大越難治療。治療特發性震顫通常采取兩種措施:壹是心理治療，二是藥物治療。心理治療就是先正視這個現實，不要害怕別人知道，讓心情平靜下來。另外，生活要有規律，避免興奮和疲勞，對病程有好處。對於壹些需要用藥的患者，比如需要服用益精寧棗仁菊花膠囊進行治療，同時要服用壹些維生素，比如維生素e。
手震顫可分為生理性手震顫和病理性手震顫。
生理性手抖動是壹種微小、快速、無規律的抖動，通常發生在休息時。生理性手顫常出現在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇烈疼痛和極度疲勞的情況下。壹旦消除了以上引起手抖的原因，手抖就會消失。
病理性手抖，醫學上叫“震顫”；指手的不自主震顫，常為永久性。主要分為靜態手震顫和運動手震顫兩種。其中，靜態手震顫是肌肉完全放松，即處於安靜狀態時的手震顫。這種手顫在睡覺時可以消失，手顫的速度為4-6次/秒，比較規律，典型的疾病如帕金森綜合征。運動誘發手抖只發生在運動過程中，當運動接近目標時抖動加劇。如果醫生給病人做指鼻測試，要求病人伸直前臂；然後食指指向鼻尖；指尖離鼻尖越近，手抖動越明顯。運動性手震顫不規則，抖動幅度較大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
2.臨床上引起病理性手顫的常見疾病有:上肢神經疾病和損傷、腦組織疾病和藥物性手顫。
手抖是老年人的普遍現象。兩只手都在抖，吃飯寫字都受到嚴重影響，讓老人們很苦惱。醫學上把這種抖動叫做震顫。雖然震顫表現為手抖，但疾病的根源大多是大煩惱。由於某種疾病，負責運動協調的大煩惱區域受損，從而導致顫抖。
臨床上，震顫麻痹、腦動脈硬化、中腦或小腦扁平病變、肝性腦病、藥物中毒、癡呆等。，都可能導致老年人手抖。根據醫學研究，吃蠶豆和咖啡可以有效控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。
如果排除病理因素，手抖的另壹個常見原因是心理因素。
妳的問題有點像焦慮癥。這種問題經常造成壹種讓病人感到害怕的局面。比如妳很擔心別人上班在場的時候妳的手會發抖，結果別人來找妳的時候妳的手真的在抖。在預期性焦慮障礙中，引起心理反應癥狀的焦慮會加重或導致癥狀。癥狀的出現進壹步強化了預期焦慮，從而形成惡性循環。在這個惡性循環中，妳被禁錮，無法自拔。
有人評論說，這種恐懼癥的根源開始自我強化。因為害怕恐懼，害怕失去工作，他們覺得自己的能力開始下降。讓他寫得盡可能糟糕的建議扭轉了他的基本態度，這是恐懼的直接來源。
1，減少自我關註。意思是妳應該把註意力轉移到妳所面臨的具體事務上，而不是關註妳的感受。這壹點非常重要。當妳發現自己在意的是臉紅還是心跳快時，神經系統的活動就會不由自主地被激活或加強。而妳對它的關註少了，就可以讓它休息，它的沖動強度自然會減弱。為了減少自我關註，妳要學會關註妳處境中的真實問題，比如妳的申請，妳的考官，妳的環境等等。
2.放棄控制意圖。意思是我們通常會發現自己不自然，臉紅，手發抖，我們會有意識或無意識地努力控制這些反應。問題是自主神經系統的工作很難在短時間內被我們的意識控制。所以我們越努力去控制，就越容易發現我們的控制是無效的，結果就是我們處於緊張甚至焦慮的狀態。而如果我們放棄了控制意圖，忽略它，它就會自動熄滅。放棄控制權的意圖，需要妳知道最壞的後果，並坦然接受:如果我這次應聘失敗，我可以東山再起！我還年輕，不怕壹時的挫折，也不會壹蹶不振！
3.培養接納的態度。意思是我們要學會和癥狀做朋友。當我們發現自己在顫抖，臉紅的時候，我們要學會接受，而不是去抗爭，去控制。我們可以對自己說，我只是有點膽小害羞，這沒什麽。來吧，只是臉紅和握手。如果妳能對自己(也就是對自己)這樣說，神經系統的工作就會變得不那麽緊張，對我們的影響也就小了。我們的對抗加強了它。接受吧，沒關系。有癥狀的和平* * *，也必須和平。在接受的態度下，才能以柔取勝，以智取勝。
請先試試我這裏提供的方法。如果有效，壹切正常。暫時不管用也沒關系。任何事情都有壹個發展的過程，很少有壹步到位的。所以有挫折的時候，要有耐心，堅持做下去，慢慢學習，慢慢適應，慢慢就會好起來。