1，蘿蔔蜂蜜茶
材料:濃茶1杯，白蘿蔔汁60ml，蜂蜜20g。
做法:將以上材料混合均勻後，蒸熟，溫飲。壹天壹次。
功效:可健脾、開胃、助消化。適合消化不良、食欲不振的人調理飲用。
2.茉莉花茶
配料:綠茶10g，茉莉花6g，石菖蒲6g。
做法:將上述材料壹起研磨成細粉，然後用開水沖泡，經常飲用，不喝茶。
功效:能理氣化痰，健脾和胃，適合消化不良的人在調理脾胃時飲用。
3.椒鹽茶
材料:茶葉10g，花椒粒若幹，鹽適量。
做法:將辣椒搗碎，放入有茶葉和鹽的杯中，用開水沖泡，常飲，不喝茶。
功效:可健脾開胃，適用於消化不良者。
4.山楂茶
材料:綠茶2克，山楂25克。
做法:上述材料加水400毫升，煮沸5分鐘左右，待3點涼後即可食用飲用。
功效:能健脾、消食、降血脂。適用於厭食、腹脹、冠心病、高血脂人群。
5.無花果茶
材料:圖1。
做法:將無花果切開，晾幹，放入杯中，用開水沖泡，泡茶飲用。
功效:能健脾消食，清腸解毒。適合消化不良、經常腹瀉、痢疾的人食用。
6.橙葉茶
材料:橘葉20g。
做法:將橙葉洗凈，放入杯中，用開水浸泡5分鐘左右，勤飲，不喝茶。
功效:能疏肝理氣，適用於肝郁氣滯所致的抑郁、煩悶、消化不良者。
7、橘皮棗茶
材料:紅棗10枚，鮮橘皮10g。
做法:將紅棗炒熟，陳皮切絲，壹起放入杯中，用開水沖泡約10分鐘，飯後勤喝茶。
功效:可調理氣滯，益氣健脾。適合平日消化不良，胃口不好的人。
8.防止消化不良
第壹，吃飯時要保持輕松的心情，不要急著吃，不要咽下去，也不要站著或邊走邊吃。
第二，不要泡飯或用水吃，也不要在飯前或飯後立即喝大量液體。
第三，吃飯的時候不要討論問題或者吵架。這些討論應該留到晚飯後壹小時。
第四，吃飯時不要喝酒，飯後不要馬上抽煙。
5.不要穿著束腰的內衣吃飯。
六、吃飯要定時。
7.避免暴飲暴食，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件的可以在兩餐之間喝壹杯牛奶，避免胃酸過多。
九、少吃甜鹹食物，吃太多糖果會刺激胃酸分泌。
十、不要吃太冷或太熱的食物。