體內濕氣是現代慢性病和頑固性性病的病因，比如濕疹。日常生活中，人怎麽樣？中醫養生理論認為藥食同源，有些中藥既是藥材又是食物。這裏介紹兩種藥食同源的中藥，薏苡仁和赤小豆，有很好的祛濕排毒功效。薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。紅豆，中醫稱為“紅豆”，具有明顯的利尿、消腫、健脾胃等功效。另外，因為是紅色，紅色入心，所以也能養心。現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不規律，缺乏運動，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃。薏米和紅豆是很好的健康選擇。將兩種中藥熬成紅豆薏米粥，能使其有效成分被人體充分吸收，同時又不會對脾胃造成任何負擔。中醫專家提醒，除了煮紅豆薏米粥，人們還可以根據各種食物的性質和口味自行加減，形成適合自己體質的飲食處方。這樣，食物才能真正成為自己的保健品。煩躁失眠，或臉上起疹子、痘痘:薏米紅豆配百合蓮子。神情呆滯，精神不振，甚至心悸，困倦，心中空虛:大麥紅豆加桂圓。胃寒疼痛，食欲不佳，怕冷:大麥紅豆配生姜。腎虛:大麥、紅豆、黑豆。腹瀉、腹痛、糖尿病:大麥、紅豆、南瓜。體虛早泄遺精多尿:加薏苡仁、芡實。腳氣:大麥、紅豆、黃豆。咳:糯米紅豆梨。食欲不振、身材偏瘦:大麥、紅豆、山藥。孕婦:減少薏苡仁，加少量黃芪、黨參。產婦:減少薏米，增加大棗、小米、紅糖。中醫提醒孕婦、產婦不要服用薏苡仁。此外，人們不應該吃太多的薏苡仁，因為它有許多藥用價值，以免引起消化不良。這是因為薏米中所含的糖分粘性很大，過量食用會阻礙消化。
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