銀耳也被稱為窮人的燕窩。燕窩雖然滋補，但是真的很貴。銀耳和燕窩的顏色、味道、功效都很像，而且價格便宜。
銀耳也被稱為窮人的燕窩。
銀耳有清涼、滋補、潤燥的作用。幹燥和內熱對我們的健康非常有害。吃銀耳去火去燥很有效果。桂圓幹、枸杞、紅棗都可以煲湯。
這個湯不僅喝起來好喝，還能豐胸，讓我們的臉變得又白又紅，體態變得更輕盈更苗條。
銀耳紅棗湯的做法
首先，我們需要準備20克幹銀耳，然後100克紅棗和100克枸杞，50克調味冰糖，這樣我們就可以開始做湯了。
首先，我們要把所有的銀耳浸泡至少壹個小時，直到把銀耳泡透。銀耳泡好後，用清水仔細洗兩三遍。控水後，將銀耳的黃根全部去掉，用手撕成小塊。
2.黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、大棗都是補血的好東西。這種粥營養價值高，益氣養血的功效更明顯。我們可以用黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖煮湯，也可以加入黑糯米煮粥。
首先要將大棗清洗幹凈備用，然後將桂圓去皮清洗幹凈備用，將黑糯米清洗幹凈，加入大棗、山藥、桂圓和適量的水壹起煮粥。
最後，鍋快熟的時候，根據自己的口味，加入適量的紅糖即可。味道很好，最重要的是可以補血養顏，美容效果很好。
然後根據自己的口味加入適量的紅糖。
3.紅白果仁湯
秋季進補護膚，註意還是排除濕毒，毒素全部排出才能更好的護膚，所以我們可以喝紅白果仁湯來達到這個目的。
此外，此湯還能養心、祛濕解毒、健脾胃等。經常食用可以使我們的皮膚少長粉刺、痤瘡、扁平疣等。，並使皮膚嫩滑白皙。
紅白果仁湯的做法
首先要準備紅棗20克，薏米20克，銀杏15克，龍眼肉10克。將這些材料清洗幹凈後，全部放入鍋中壹起煮。煮沸40分鐘後，加入6個煮熟的鵪鶉蛋。
煮半小時後，根據自己的口味加入適量的紅糖或冰糖壹起食用。
4.紅糖滋補湯
很多人都知道紅糖有美容潤澤、補血補氣的功效，對緩解睡眠質量有很大的幫助。是女性不可多得的美食。
紅糖可以解毒滋潤，其中所含的成分“糖蜜”有祛斑美白的功效。紅糖中含有的多種特殊成分，對細胞有強大的抗氧化和修復作用。