適合婦女補血調經的中藥材很多，如當歸、熟地黃、制何首烏、黃精、大棗、阿膠、黨參、桑葚、玫瑰花等，其中“當歸”就是很好的選擇之壹。當歸素有“女科之聖藥”、“血家聖藥”之美譽而被廣泛應用。李時珍稱其為“為女人要藥”。
當歸味甘、辛，性溫。入心、肝、脾三經。具有補血活血，調經止痛，潤燥滑腸之功效。用於月經不調，痛經，閉經，產後瘀滯腹痛，貧血，血虛頭痛，眩暈等病癥。著名的經典補血調經方劑“四物湯”就含有當歸這味藥，日常食補當歸可以配伍大棗、黨參、阿膠等合用，如當歸大棗阿膠雞蛋紅糖水、當歸黨參燉雞等等。
月經不調是女性身上很常見的壹種現象，如果偶爾發生，那麽身體的自我調節功能可以緩解這個情況，但是如果這種情況發生頻率比較高，那麽就需要引起重視，因為情況嚴重會引發內分泌失調，那如果從飲食上來著手的話調經補血吃什麽好呢。月經不調是壹種婦科疾病，想要健康改善這種情況可以通過飲食來進行，但是前提要清楚調經補血吃什麽好。
益母草煮雞蛋
功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯。分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養血。適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
需要指出，使用當歸作食療要註意區分全當歸、當龜頭、當歸尾的不同。簡單而言，當歸頭偏重於補血和血，當歸尾偏重於活血化瘀，全當歸則兼具補血和活血的作用。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖壹起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有壹定療效，經常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗壹百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麽都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
3、當歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈後再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉壹起煮湯。
4、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有壹定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，壹起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
5、補骨脂墨魚湯
用於陰虛血虧、月經量少或經閉。
做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。做法：將墨魚泡發，洗凈，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟後，用食鹽、味精、蔥、姜等調服，每日1劑。
6、大棗桂圓紅糖湯
補血養顏，調理月經不調。
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日壹次，連服數日。
7、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用於經寒血瘀型痛經。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。