黃褐斑是女性美的殺手。美從來都不與斑相左。再好的掩飾女人黃褐斑的臉，也拉不回素顏的美。
每個人的身體其實每天都需要運動。如果運動量太少，會直接影響身體素質。還有就是身體每天都會排除壹些毒素。這些毒素其實需要通過運動排出體外。如果妳不怎麽運動，那麽這些毒素就會在體內堆積。積累的最終結果就是會造成色素的沈澱，慢慢的妳會發現臉上的斑點越來越多，甚至長痘痘。
1，美顏蔬菜汁
把青椒、黃瓜、四分之壹苦瓜、芹菜、青蘋果做成美容蔬菜汁喝。這種蔬菜汁含有足夠的維生素C，對美白祛斑非常有效。今天我想和妳分享:胡蘿蔔汁。
將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗臉，用鮮榨果汁拍臉，幹後用塗有植物油的手拍臉。每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A具有平滑和強化皮膚的功能，可以預防和治療皮膚粗糙和
2.將新鮮蘆薈塗抹在臉上
蘆薈具有抗菌、護膚、修復作用，主要是因為它含有緩激肽和蘆薈多糖，具有很好的消炎抗菌作用，對抑制斑點的生長有很好的效果。用新鮮的蘆薈，洗凈，搗碎。洗完臉後，將蘆薈汁塗在臉上，20分鐘後取下，清洗幹凈。
4、芹菜牛肉淡斑湯
首先要準備:芹菜1，雞蛋1，牛肉，高湯，料酒，精鹽，雞精，澱粉。然後將芹菜、牛肉洗凈，切成粉，下鍋大火，倒油，放入蔥姜絲炒香；加入牛肉末翻炒，加入適量料酒，加入高湯、芹菜、鹽、雞精煮開。加入水澱粉後攪拌均勻；最後倒入打好的蛋清和澱粉。這個方子有很好的淡斑祛斑效果。
註意防曬避光。
有黃褐斑或者想預防黃褐斑的人，平時要做好防紫外線照射皮膚的工作，因為紫外線會誘發黃褐斑，加重病情，所以出門要戴好帽子，出門要提前塗防曬霜，尤其是夏天。
1.紫外線對人體皮膚的傷害非常嚴重，有時是不可逆的。即使在秋冬季節，我們也不能忽視陽光的力量。所以加強防曬是非常必要的，這是淡化面部色斑的第壹步。每天塗防曬霜，必要時戴墨鏡和遮陽帽。此外，手臂和頸部的防曬措施也要做好，出門盡量打傘，尤其是夏天或陽光強烈的時候；
2、胡蘿蔔有美白祛斑、補水保濕的功效。我們可以將胡蘿蔔洗凈榨成汁，早晚洗臉後敷在臉上。也可以每天喝壹杯胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，維生素A具有平滑和強化皮膚的作用，可以防止皮膚粗糙和雀斑。
3、長期化妝不利於面部清潔，如果不清理幹凈，面部會出現暗沈、長斑、暗沈的問題；是化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚並沈積造成的；所以平時要少用化妝品，尤其是臉上。如果沒有工作的需要，也要註意清潔，保證晚上皮膚可以幹凈的呼吸。
4.大家都知道喝檸檬水有利於促進新的新陳代謝，因為檸檬含有豐富的維生素C，是美白祛斑的法寶。每天早上喝壹杯檸檬水，不僅能保持腸胃正常，排除毒素，還能起到美白的作用。
5.每晚睡前洗臉，保證皮膚幹凈。洗臉時，我們可以在溫水中滴幾滴醋，可以軟化老化的皮膚角質，淡化斑點。洗完臉後，我們可以戴上口罩。面膜不壹定每天都要貼，但是可以壹周貼2到3次，保濕臉部。