很多人並不清楚自己是屬於哪種體質，其實中醫對體質的辨識大有學問。
熱性體質的表現是不能吃煎炸東西，壹旦吃煎炸東西，如炸花生、辣椒或餅幹，就喉嚨疼、大便幹結、長青春痘，這些人要滋陰或清熱，即常說的清補，既清熱又滋陰來補。
寒性體質的表現是受不了涼的東西，吃生冷、寒涼食物會口淡、腹瀉，寒性體質要溫補。
辨識體質以後，即可根據不同體質選擇中醫藥進補。
黃芪和人參不是人人都能用來進補
許多中藥是藥食同源的，既是中藥，也是食材。寒則用溫祛風寒的食材，如體質虛寒的人，建議吃生姜、紅糖、幹姜、黃芪等可補氣又可驅寒的食材；熱則用清熱潤肺的食材，如桑葉、菊花、沙參、麥冬等；而虛則要補，要根據氣虛、血虛、陰虛、陽虛來補氣、補血、補陰、補陽。
最常用的補氣中藥是黃芪和參，而參分紅參、生曬參、高麗參、太子參。紅參和高麗參是大補的，生曬參是中補的，黨參是清補的，太子參是給小孩補的。總之，要正確選用補氣的中藥。
除補氣之外，還要補血，女性患者和慢性消耗性疾病的患者容易血虛，可吃生姜、紅糖或紅棗、阿膠。若血氣虛嚴重，可選當歸、生姜、羊肉、鹿茸，鹿茸是補血最好的藥品。
補陽主要是針對虛寒的人，用幹姜、附子、肉桂、巴戟天、肉蓯蓉、杜仲等補陽氣較好的食材。補陰用石斛、百合、熟地、沙參、玉竹滋陰補陰較好的食材。
此外，壹些中醫療法如藥物罐、艾灸等也可以起到預防流感、防治腰痛的作用。
藥物罐亦稱藥筒法，是拔罐與藥物療法結合在壹起使用的壹種治療方法，通過拔罐的操作，有利於藥物的滲入和吸收，以溫通經絡，祛風除濕，舒筋止痛。適用於風濕痹痛，哮喘，氣管炎等病癥。作用是溫經散寒，舒經活血，行氣通絡，祛風除濕等。適用於風濕痹痛，腰腿痛，急慢扭傷，肩周炎，腰背疼痛，感冒，支氣管炎，胃腸疾病，早期乳腺炎等。對於頸肩腰腿痛，骨壞死及痹證等引起的疼痛不適效果較好。
艾灸主要起到溫補作用，它有三大方面的作用，第壹是溫陽通脈，第二是祛散寒氣，第三是補陽氣。但濕熱、實火、血虛、陰虛都不適合艾灸，否則會加重濕熱，耗損身體、加重陰虛、血虛。只有寒和陽虛的人群適合艾灸。
中醫講究辨證論治，如果用錯了中藥或療法，可能會起到反作用，所以壹定要根據自身情況來選擇調理方案。
治流感的中藥有上千種該怎麽選
據統計治療流感的中成藥有上千種，大致可分為三大類：第壹類是幫助退燒的藥物，流感患者常伴有發燒，退燒類的藥物是其中壹類；第二類是改善癥狀藥物，如改善咽喉痛、頭痛，全身骨頭痛；第三類是抗病毒的藥物，有抗流感病毒作用。
部分中成藥具有綜合的作用，可抗病毒、退燒、改善流感癥狀。流感有七大癥狀：發燒、惡寒、肌肉酸痛，胃腸不適（如胃口差，腹瀉腹脹），頭疼、咽喉疼痛、咳嗽。針對七大癥狀選擇藥物不同，要綜合考慮選擇。建議在醫生指導下，根據不同的個體選擇最適合的藥物來治療。
中藥不可隨便吃
中藥也是會有副作用的，尤其是在使用不當的情況下，用藥不對癥容易出現各種不良反應。服用任何藥物前，壹定先詳細閱讀說明書，了解藥物的成分、功效、不良反應、適合人群、禁忌癥等。