保護它。有過無數的著名歌手，突然之間就憑空出現了，他們的標記被封了。沒有了他，他們的聲音變差了，聲音斷了。
聲音的健康不是為了保護它。有正確的發音方法是不變的真理。
為了保持聲音好聽，除了我上次說的青蘋果，還有人用檸檬，酸橙，小酸橙。
榨果汁，然後將果汁浸泡在清水中，裝在瓶罐裏，便於攜帶飲用。非常方便。
有的人去藥店要壹些藥燒水喝，比如羅漢果，用於咽喉保健。
有經驗的醫生也會勸妳，說話的音量和語速也在，影響著妳。
妳的聲帶。所以說話輕聲細語就好。
堅持不喝冰，經常做壹些有氧運動，每天保持充足的睡眠，心情愉快。
那麽妳的聲音會更加優美動人。
保護好自己的聲音不是壹朝壹夕的事情，而是要壹直註意的事情。中國著名戲劇大師梅蘭芳先生對聲音保護有如下精辟的概括:“精神暢快從容；吃好，冷暖自知；用時間生活，作息均勻；練聲保健貴在恒；從低到高，量力而行；五音飽滿，唱戲。”可以作為參考。教師的嗓音保健應從以下幾個方面著手:
第壹，平時要加強體育鍛煉，增強身體的各種生理機能，增強身體對傳染病的抵抗力。
第二，培養良好的心理素質和樂觀精神。即溫和情緒，避免焦慮、憤怒和過度的精神消耗，避免情緒大起大落。不要在高興、生氣、激動的時候大聲喊叫，以免損傷聲帶，導致聲音嘶啞，防患於未然。
第三，建立良好的教學環境。如果教室過大，老師會被迫加大用聲強度或提高聲音的頻率和響度，容易造成聲帶損傷。嘈雜的環境、汙濁的空氣和大量的灰塵都會損害喉嚨，使其容易受到微生物的感染。因此，保持教室大小適中，註意開窗通風，使用無塵粉筆，用普通話教學，改進教學方法吸引學生註意力，減少課堂噪音，都是保護教師聲音，提高教學質量的有效途徑。
第四，要養成良好的生活習慣。不抽煙，少喝酒，少吃辛辣和過熱的食物。多喝茶，合理安排作息，勞逸結合，會減少教師患咽喉疾病的機會。
五、要積極防治呼吸道感染。因為發聲器官幾乎包括了呼吸系統的所有器官，尤其是從鼻、咽到氣管、支氣管的上呼吸道。壹旦發生炎癥，尤其是感染性炎癥，必然會對整個發聲器官產生功能性影響。壹旦感冒、傷風、鼻塞、咽喉痛，應及早去醫院就診，以免對人體尤其是發音系統造成更大的傷害。壹般來說，呼吸道炎癥轉為慢性炎癥後，治療難度更大，病程也會延長，對發音系統的損害也更大。
第六，要正確對待咽部不適，不要亂用藥。普通人雖然沒得什麽病，但是有時候會覺得喉嚨癢，喉嚨裏有東西，難受。他們總想咳嗽，也就是俗稱的“清嗓子”。這大多是由於吸入灰塵、油煙或其他刺激性氣體引起的“咽異感癥”有時候說多了也會有這種感覺。但這不是病，是環境因素刺激喉嚨引起的，和個人健康有關系，壹般不會有嚴重後果。但是，如果妳經常想咳嗽，妳就得去看醫生。這多是由於咽喉慢性炎癥，需要及時使用正確的中西藥(但不能隨意服用抗生素和激素)。對於壹些所謂的偏方、藥方，在沒有醫囑的情況下，不要亂用，以免延誤病情或者對咽喉造成更大的傷害。有了病，壹定要正確對待。任何咽喉疾病，只要及時治療，都是可以治愈的。即使轉為慢性病，經過壹段時間的集中治療也是可以治愈的。不要認為這是“教師職業病”，只要抱著無所謂的態度，不去找醫生看病就行了。
只要在長期的教學活動中註意以上幾點，應該說是可以在教學活動中減少或避免咽喉炎患者對教師健康可能造成的危害。
1.如何保護自己的聲音
喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。
首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則會刺激喉嚨，產生慢性炎癥。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。
很多XX都有這個問題，我的聲音也是。抄幾個方子參考壹下:
無論是什麽原因引起的聲音嘶啞，其特征都是伴隨著聲帶及周圍組織的充血和腫脹。以下方法療效較好。
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
3.那我們得試試雞蛋茶-
雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)
取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗中打成蛋液，煮些開水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護自己的聲音
聲音嘶啞是需要長時間說話或者用嗓不正確的人的通病。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護聲音的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海
5.那麽如何保護自己的聲音呢？專家們提出了以下建議:
1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。
5.當妳的聲音因為感冒或感染而嘶啞時，盡量不要說話。
6.如何保護自己的聲音
喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。
首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則會刺激喉嚨，產生慢性炎癥。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。
對癥下藥才能達到最佳效果。以下是專家推薦的幾個中醫小方子，保護我們的聲音。其中壹個老師的咽喉保健飲料是玄參3g麥冬3g胖大海2片。服用方法:開水浸泡，課前課後勤飲代替茶水。適用於大便幹燥的慢性咽炎。教師咽喉保健飲料二:玄參、沙參、金銀花；3解決方法:開水浸泡，課前課後勤喝，不喝茶。適合教師咽喉保健飲品，用於慢性咽炎幹咳發熱。3.甘草2克桔梗3克金銀花5。解決方法:開水浸泡，課前課後勤喝，不喝茶。適用於急慢性咽炎。嚴重者可加倍劑量，煎服。此外，還可以有壹種外用防治慢性咽炎的方法，就是漱口藥。咽喉保健外用漱口方子黃連10g生梔子12g金銀花12g生甘草3克服方法:放入水中小火煨5-6分鐘，課前課後漱口。此法具有清熱解毒、利咽止痛的功效。