用牛奶泡腳可以緩解失眠嗎？
國醫專家說：
泡腳是壹個比較好的緩解失眠的辦法，但是用牛奶泡腳，不建議這麽做。喝壹點熱牛奶或者酸奶，對胃有保護作用，胃會比較舒適，這種做法是可取的。
為什麽說泡腳或是足部按摩能夠緩解失眠？因為中醫有壹個理論，睡眠時陽氣要進入內臟的臟腑。我們白天的時候，陽氣是在體表、在四肢，運動、思維都很活躍。而到了晚上睡眠的時候，胃氣是壹種陽氣，要進入人體的五臟，進入的穴位就在湧泉穴，這是陰陽交界之地。所以說泡腳和按摩足底的湧泉穴能夠促進睡眠。泡腳能夠改善睡眠，中醫的道理就在於使陰陽相交。
失眠的中醫的病機，主要在於陽盛陰衰、陰陽失交，因為睡不著覺是壹個興奮性的表現，是陽氣盛，或者是心肝火旺，或者是痰火擾心，或者是陰虛火旺，總體來講是以火旺為主。睡不著覺就是陽氣有余，而有的人老是昏昏欲睡、倒頭就睡，這就屬於陽氣不足。
中醫在治療失眠的時候，往往是從調理陰陽的偏盛偏衰來入手，使陰陽相交，讓陽氣往下走，陰氣往上升，“清氣上升，濁氣下降，二氣均分”，自然而然地睡眠就好了。
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