1.中醫可以用來治療月經不調。中醫有各種藥膳，當歸有壹種辛辣獨特的味道。也是做湯的好選擇。中藥不僅能活血調經，還能補血養血。事實上，補益和發散的雙重功效在中醫中並不多見。因此，在熟食中加入壹些中藥可以改善和預防女性月經不調。
2.蛤肉，性寒，味甘鹹，有清熱養陰的功效。適用於血熱引起的月經過多、功能失調性子宮出血的婦女。也適用於陰虛內熱、月經量多者。勞損引起的月經不調多是因為腎虛，血崩是因為血熱引起的功能失調性子宮出血。
3.蓮藕，富含維生素K，有收縮血管、止血的作用，非常適合月經不調的患者；還含有大量的維生素C、膳食纖維和豐富的鞣酸，對體質虛弱的患者也有滋補作用。適用於月經不調、月經期早、量多，具有“活血不破、止血不瘀”的特點。
4.桂皮、肉桂也是調經、緩解痛經的好食物。不僅如此，它還具有溫暖身體系統和調節可影響月經規律的胰島素的作用。將半茶匙肉桂粉溶解在壹杯牛奶或溫水中，連續幾周每天飲用壹次。
銀耳是生活中常見的食物。性平味甘，能滋陰潤肺，補腎，活血止血，潤腸通便。可以改善身體虛弱，月經不調的女性。女性月經期間，食用適量的銀耳可以有效治療月經不調，銀耳還可以改善神經衰弱和便秘癥狀。
6.海參，性溫鹹，有補腎養血的功效。最適合經常吃海參的月經不調、崩漏、閉經的女性。對於血精不足、體質虛弱、膽小怕事的女性經期患者，海參是食療滋補的佳品。