答：關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其壹是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裏往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的壹個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。壹般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發生之初，由於病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。2、白天受到強烈的情緒壓抑。壹位美國心理學家曾報告過這樣壹個實例：壹位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。夢是壹種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所***有的,所謂夢在心理學上的壹般解釋是，夢是睡眠期中，某壹階段的意識狀態下所產生的壹種自發性的心理活動.其實還是那句話，日有所思，夜有所夢，如果妳特別想做壹件事情卻壹直沒能去做，它就可能出現在妳的夢裏面，讓妳重視它，如果妳能積極去完成這件事，那也算是夢境可以成為現實吧~！其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺。
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