原料:大米250克、豬裏脊肉100克、松花蛋1個、油條1根
調料:蔥末5克、精鹽1/3小匙、雞粉1小匙、澱粉1/2小匙、味精、
紹酒各少許
準備中:
1、大米淘洗衣幹凈,放冷水中浸泡30分鐘,撈出瀝水; 2、松花蛋剝去外殼、洗凈、切成小瓣、油條切成小段;
3、豬裏脊肉去筋膜、洗凈瀝水、切成3厘米大小的片,放入碗 中加入澱粉、紹酒、味精攪拌均勻,腌漬15分鐘,鍋中加水 燒沸焯燙壹下,撈出瀝水。
制作:
1、大米放入沸水鍋內用旺火稍煮,再轉小火煮成粥;
2、放入肉片煮5分鐘,再加入松花蛋稍煮均勻,放入油條段煮勻; 3、加入精鹽、雞粉煮5分鐘,撒入蔥末,即可出鍋。
蝦仁菠菜粥
原料:大米200克、鮮蝦150克、菠菜50克 調料:蔥段、姜片、八角、精鹽各適量 準備中:
1、大米淘洗幹凈…………
2、菠菜擇洗幹凈,瀝凈水分,切成3厘米長小段,放入加有少許
2
精鹽的沸水中焯燙壹下,撈出過涼、瀝水;
3、鮮蝦剝去殼,從背處片開挑去泥腸,洗凈瀝水、鍋置火上,加 入適量清水世,放入蔥段、姜片、八角燒沸,再放入蝦仁,煮2 分鐘,撈出瀝水。
制作:
1、大米放入沸水鍋內旺火稍煮轉小火煮成粥,放入蝦仁、菠菜段 煮至熟;
2、撇入浮末,加入精鹽、雞粉調好,即可出鍋。
山藥 大棗 枸杞滋補粥
原料:大米200克、大棗10枚、山藥10克、百合10克、枸杞10克 調料:冰糖100克 準備中:
1、大米淘洗幹凈…………
2、鍋中加少許清水和冰糖,用小火煮至溶化,過濾成冰糖汁; 3、紅棗、枸杞洗凈,瀝去水分;
4、山藥去皮,放入淡鹽水中浸泡,洗凈黏液,瀝幹後切片,放沸 水鍋中焯燙壹下,撈出過涼,瀝去水分。
制作:
1、鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米用旺火稍煮,轉小火 煮25分鐘大米將熟,撇去浮末,放入山藥、大棗、枸杞,煮10 分鐘米爛成粥,倒入冰糖汁攪勻即可。
3
雞蓉香菇粥
原料:大米150克、雞胸肉100克、香菇適量
調料:蔥花、精鹽各少許,雞粉1小匙,醬油、紹酒、色拉油各1/2匙。 準備中:
1、大米淘洗幹凈…………
2、香菇分別去蒂、洗凈、放入碗中加入少許紹酒,上屜旺火蒸10 分鐘取出切片;
3、雞胸肉剔筋膜、洗凈,用刀背剁成細蓉,放入碗中加少許精鹽、 紹酒淹10分鐘;
4、鍋中加油燒熱,放入雞肉蓉炒熟,加入醬油炒勻出鍋。
制作:
1、大米放沸水旺火稍煮轉小火20分鐘,再放入香菇片,撇入浮末; 2、續煮15分鐘,慢慢倒入炒好的雞蓉,用手攪勻; 3、加入精鹽、雞精,撇入蔥花略煮片刻出鍋。
蔬 菜 粥
原料:大米100克、菠菜10克、雞蛋50克、胡蘿蔔50克 調料:鹽、香油、蔥末、胡椒粉 準備中:
1、大米淘洗幹凈…………
2、雞蛋打入碗中攪勻,菠菜洗凈切成3厘米小段,胡蘿蔔洗凈切成 3厘米細絲。
4
制作:
1、大米放入沸水鍋中旺火稍煮,轉小火煮成粥;
2、把雞蛋下入鍋中,雞蛋要攪成蛋花,放入蔬菜、胡蘿蔔絲; 3、放入鹽、香油、蔥末、胡椒粉少許,即可出鍋。
南瓜百合粥
原料:大米200克、南瓜150克、百合100克 調料:鹽、味精各1/3小匙、香油1小匙 準備中:
1、南瓜去皮:切開後去除瓜瓤、洗凈切成滾刀塊,放入沸水鍋中焯 燙壹下,撈出用冷水過涼,瀝凈水分。
2、大米淘洗凈…………
3、百合去根,剝去外皮,放入淡鹽水中浸泡10分鐘後洗凈,瓣成 小瓣,放沸水中焯燙壹下,撈出用冷水過涼、瀝幹。
制作:
1、大米放入鍋中旺火煮,轉小火近熟; 2、再放入南瓜塊續煮至熟;
3、撇去浮沫,放入百合瓣,轉中火煮約5分鐘,至湯汁黏稠; 4、加入精鹽、味精調好口味,淋匙香油,出鍋即可。
5
豆 腐 腦
原料:幹黃豆、豬肉末、幹木耳、幹黃花、鮮口蘑、雞蛋、葡萄糖酸內脂粉 調料:烹調油、姜末、醬油蔥末、雞粉、澱粉、八角、料酒 制作:
1、把漲發好的黃豆放入料理機加入3-4倍的清水,高速攪打壹分鐘, 把攪打好的豆漿倒入篩中過濾,濾掉豆粕,濾掉的豆粕不要丟棄, 它可是很好的營養品,可烤面包、可貼餅子。
2、在煮豆漿的同時,舀出壹湯匙大約8克的內脂粉,倒入壹個幹凈 的鋼盆裏,用少許涼開水把內脂粉沖開攪勻,讓它融化。
3、豆漿燒開2-3分鐘後,涼到70-80度時,倒入盛有內脂溶液的鋼 盆中,靜置10分鐘,冬季食用,為了保溫可加蓋,夏季可不必。
做鹵汁:
1、把發好的黃花菜切1厘米的段,木耳切成小碎塊,口磨切成小厚 片,把生粉用適量的清水勾兌好。
2、鍋燒熱倒入少許烹調油炸八角。
3、肉末、蔥末、姜末下鍋煸炒,變色倒入醬油,燒開後加料酒。 4、之後倒入壹大碗適量的清水,水開後,下入黃花、木耳、口蘑, 大火煮1分鐘。
5、開鍋煮1分鐘後,放入少許雞粉調味,可不必再放鹽,因為醬油、 雞粉均是堿的。
6、用事先兌好的濕澱粉勾,用勺子攪勻使之糊狀,之後著火。 7、趁熱均勻撇上打散的雞蛋液即可。
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雞 蛋 糕
原料:雞蛋2個、溫水200克、鹽1克、青椒1個、香油 做法:
1、雞蛋打散放鐵碗裏,加入鹽水攪拌,撇去浮沫 2、蒸制,大火燒開後,調中火蒸6分鐘,放氣1-2次 3、出鍋後,撇青椒碎塊少許,加入少許香油 註:在蒸前若垚歡放海鮮醬油,雞蛋裏可不放鹽。
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雞 蛋 糕
原料:雞蛋2個、溫水200克、鹽1克、青椒1個、香油 做法:
1、雞蛋打散放鐵碗裏,加入鹽水攪拌,撇去浮沫 2、蒸制,大火燒開後,調中火蒸6分鐘,放氣1-2次 3、出鍋後,撇青椒碎塊少許,加入少許香油 註:在蒸前若垚歡放海鮮醬油,雞蛋裏可不放鹽。
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涼拌制作方法
1、拌又叫涼拌
是在經切制後的生料或晾涼的熟料中直接加入調味品,調拌均勻的壹種制作方法。
拌菜具有:脆嫩、鮮香、清爽、口味多樣特點 拌菜制法:壹般可分生拌、熟拌、生熟拌等
2、熗拌
是將原料經過切制後,熟處理斷生,再加入花椒油為主的調味品調拌均勻的壹種制法。
熗拌涼菜特點:鮮嫩味醇
熗拌又可分為:焯熗、滑熗、焯滑熗拌三種
3、鮮族拌菜為韓國拌菜相似
鮮族拌菜主要是由最基本的韓國辣椒醬、辣椒粉、糖醋鹽、蒜泥、芝麻為主要調味料拌制而成,形成壹派。 韓式拌菜特點:香辣、清爽、脆嫩、可口 拌菜可分為:韓式泡菜、蒜腌、涼拌等