註意不要吃辛辣、油膩、魚腥味的熱性食物，飲食宜清淡，以寒涼之物為主，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、海帶、蓮藕、芹菜、菠菜、西瓜、柚子、甘蔗、梨等。尤其是下午，多吃滋陰降火涼血的西瓜，滋陰潤肺的梨，可以大大減輕腎陰肺陰虧虛的程度。但是西瓜很涼，吃了可能會傷脾，所以建議加熱後再吃，不會有事的。
在日常生活中，應該早睡早起，而不是熬夜，這樣可以滋養肝腎的陰氣，對腎陰不足的人非常有利。
15g生地黃、5g枸杞子可泡水常飲，可補腎涼血。
做到以上幾點，可以緩解腎陰虛的證候，咳嗽、氣喘、憋悶都會得到緩解。然後服用中成藥白質地黃丸來解決問題。六味地黃丸性溫，容易讓妳上火。
但是需要註意的是，妳說妳胖，容易出汗，大便稀，這是脾虛濕冷的典型表現。從中醫的角度來看，
“脾為痰之源”。如果脾臟濕冷，會感覺痰多，容易引起咳嗽。而妳的脾虛寒濕是因為內熱失氣，所以養陰清熱後脾虛寒濕的問題會逐漸消失。
山藥50克，薏苡仁250克，茯苓15克早上九點服用，健脾祛濕益氣，不會增加上火，對妳有益。可以逐漸恢復妳的脾氣。這種粥，配合服用白質地黃丸，可以為妳清熱養腎陰，可以逐步解決妳的問題。
這就是我對妳問題的回答。謝謝妳。