1，單純性貧血或血虛
表現:失眠多夢，月經不調，頭暈目眩，面色晦暗。這些人大多比較瘦，身體素質很差，容易生病。
調理方法:可以多吃補血養血的食物，比如菠菜。現在正是菠菜上市的季節。這個時候吃菠菜可以補充鐵，對預防貧血有很大的作用。此外，黑豆、胡蘿蔔、豬肉、葡萄、桂圓等食物都有很好的補血作用。如果女性貧血嚴重，可以在月經後喝四種雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等，對緩解貧血非常重要。此外，像藏紅花、熟地黃、川芎、當歸等食物都有益氣補血的功效。這些中藥可以用來每天燉壹些雞肉或者其他類似骨頭的人肉。
2.氣血兩虛
表現:月經過多，臉色蒼白，白帶過多，月經不調，整個人看起來懶洋洋的。有些女性在生產過程中或手術後容易氣血兩虛，臨床表現為白細胞減少和血小板減少。
調理方法:燉壹些有補氣作用的中藥，如人參、白術、紅棗、黃芪、排骨或雞肉。同時註意人參、白術等補益氣血的滋補品。壹次不要吃太多。吃多了容易虛，氣血兩虛。日常生活中也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐，效果很好。
3.血虛
表現:頭暈、乏力、頭暈、心慌、失眠、睡眠質量差、便秘、面色晦暗、易長斑、表情懶散。
調理方法:服用壹些具有補血作用的藥物，如當歸、阿膠、桑葚，或者多吃壹些具有補血作用的食物，如雞肉、豬肝、紅糖、辣椒、龍眼肉等，都是非常好的。日常可以經常使用玫瑰懷菊露、桂地舒烏骨雞、懷菊帶魚等食療方法來養生。
氣虛容易出汗。
同時，血虛的女性每天要少吃菱角、大蒜、紫菜、白酒、生蘿蔔、檳榔等食物。
4.氣虛
表現:少氣懶動，易出汗，食欲不振，功能下降。有些女性甚至有性欲下降的問題。
調理方法:可以多吃人參、黃芪等中藥。，或者可以吃牛肉，雞肉，豬肉。這些肉類食物有補氣的作用，可以用胡愛山百合蓮子湯，或者；花生紅棗烤豬蹄調理。
氣虛女性每天應少吃生蘿蔔、柚子、菊花、茶葉等食物。
女人的好看是培養出來的，女人的好看是靠氣血體現出來的，所以女人每天補充氣血非常重要。對於女性朋友來說，在月經、分娩或手術後要及時補血，防止貧血對女性身心的傷害。