因為當時的痛風患者多發生在衣食無憂、養尊處優的皇室貴族中。
現在生活水平越來越高，患痛風的人越來越多。
痛風多為“拖”:
痛風的基礎是尿酸水平升高。
正常飲食下連續2天空腹檢測尿酸水平:男> 420？Mol/L，女> 360？Mol/L，可變為高尿酸血癥。
如果不及時控制尿酸，其尿酸水平高於關節內尿酸單鈉鹽的飽和度，尿酸就會析出晶體，沈積在關節組織內，誘發痛風。
臨床上痛風多發生在夜間，主要有兩點:
1點，夜間體內激素水平較低。
體內分泌的糖皮質激素有助於排泄尿酸、抗炎、鎮痛。
糖皮質激素在早上8點左右分泌，中午達到高峰，夜晚是糖皮質激素的最低點，所以痛風容易在夜間發作。
第二點，尿酸在夜間更容易沈積在人體內。
人體在晚上相對安靜。
體內的代謝率和血液流速會變慢，但夏天晚上比較悶熱，容易出汗，使水分流失，血壓變粗更容易沈積尿酸。
它增加了尿酸鹽晶體的形成率，從而誘發痛風。
痛風患者，“睡眠”如果有三種表現，盡早檢查。
表現1，腰痛
“腰為腎之府”。壹旦出現腰痛，腰部不適，壹定要提高警惕。在排除勞損的前提下，很可能是腎臟受損。
尿酸在體內達到壹定濃度後，會析出晶體，尿酸通過腎臟排出體外。如果尿酸鹽晶體沈積在腎臟中。
會導致腎臟受損，形成腎結石，誘發腎絞痛、腰疼。所以壹定要警惕，千萬不要忽視。
表現二，肢體水腫
人在睡覺的時候，體內的尿酸鹽晶體更容易沈積。
因為晚上身體呈酸性，尿酸更容易沈澱結晶。
如果腎小球被尿酸鹽晶體堵塞，就可能發生壞死，導致腎功能喪失，從而影響體內水分的正常代謝，出現水腫。
表現三，排尿異常
尿頻、夜間顏色異常都是尿酸過高的表現。
當尿酸鹽結晶堆積在腎間質時，慢性腎小管會出現間質性腎炎，導致尿頻、尿色異常，尤其是有痛風病史者。
控制尿酸水平，預防痛風，要做好“多2，少3”
“超過2個”
1，多喝水
可以適當喝點白開水，但是水喝多了也會增加肚子。可以喝壹些堿性的茶，比如菊花茶、堿性水，有助於尿酸分解排出。提醒大家:服用期間不建議服用抗酸劑。
2.多運動
適當的運動可以加速新陳代謝，促進尿酸排泄。
建議選擇壹些低強度、有節奏、持續時間長的有氧運動，比如打太極拳、快走、遊泳等。
運動最好在飯後1小時。此時身體各項機能更穩定，血液分布更均衡，可以避免暴曬，更適合運動。
“三少”
1，少紅肉
如:牛肉、羊肉、豬肉等。，這些食物都是高嘌呤食物。
臨床上我國很多痛風患者都有吃肉的習慣。
建議痛風急性發作時不要吃肉；在緩解期或高尿酸血癥時，每天平均攝入紅肉應控制在50g以內。
2、調料少
調味是生活中容易被忽略的東西。
事實上，有些調味料的嘌呤含量很高。
如蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、蘑菇醬、濃縮雞汁等。，它們會迅速升高血尿酸，導致痛風。
3、脂肪少
脂肪會阻礙腎臟對尿酸的排泄。
而高脂肪攝入也會導致肥胖，甚至代謝紊亂。
對於體脂高、腰腹部肥胖的人來說，減少高脂肪的攝入有利於代謝紊亂的改善。
最後，要控制尿酸水平，預防痛風，要定期檢查尿酸水平:
起初每2~3個月檢查壹次；
尿酸水平穩定無癥狀時，可每6個月檢查壹次；
測量尿酸值前的註意事項
①血檢前1天晚上減少高嘌呤食物的攝入；
2在驗血的前5天，要減少油膩食物的攝入；
③驗血前，壹定要減少運動量。
姚博士簡介
醫生，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽健康，親手護理壹個健康的妳！