1，提高精子質量的食譜
壹、鎖陽燉雞湯
材料:鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，鹽各少許。
方法鎖陽、雞睪丸用清水洗凈備用。生姜用清水洗凈，刮去皮，切成2片備用。紅棗用清水洗凈，去核備用。將以上原料全部放入砂鍋中，加水，小火煨4小時，食用時用少許鹽調味。
隨餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。
功效本方具有補腎益精的作用。適用於腎虛精少、陽痿、倦怠、腰酸、膝軟等癥。
二、海參、燕窩、鱔魚湯
材料:海參，燕窩，鰻魚，
做法:將上述材料洗凈成粗粉，加水煮沸；拿著湯，隨便喝。
功效海參含有豐富的多種營養成分，對治療陰囊感冒、少精癥有很好的效果；鳥巢是金絲燕等人用唾液或唾液混合羽絨做成的巢。它富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等。是很好的滋補佳品，能壯陽益氣，清精補髓。鰻魚中含有蛋白質和維生素a，這些成分壹起食用，有健脾補腎、益精溫陽的作用。
三、韭菜炒蝦仁
材料:韭菜和鮮蝦150g，白酒50ml(糯米酒優先)。
做法韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦洗凈，姜切絲，蔥切段。大火燒熱炒鍋，放入植物油，炒熟後放入姜、蔥炒香，立即放入蝦、韭菜、鹽，翻炒至熟。
功效適用於腎陽虛患者。