夏天的養生茶，夏天萬裏晴空總給人壹種朝氣蓬勃的錯覺。但其實夏天也是我們身體快速流失營養的季節，所以我們需要好好保養自己的身體。下面，我為大家整理了壹些適合夏天的養生茶。感興趣的朋友壹起來看看吧！
夏季保健茶1 1。綠茶
夏天最適合喝的茶是綠茶，因為它涼爽，尤其適合年輕人。而且綠茶也有抗氧化和抗衰老的作用，但是胃寒的人不適合喝太多綠茶，以免拉肚子和腹脹。
二、菊花茶
菊花的性也偏寒，所以夏天喝菊花茶也是不錯的選擇，而且菊花還有降火、化名的作用，比較適合夏天高溫天氣飲用。特別是對於壹些長期面對電腦的人來說，菊花的標稱功效還可以緩解電腦壹族的眼睛疲勞，有效防輻射。
第三，廣藿香茶
廣藿香茶的解暑功效真的沒得說，尤其是對於壹些長期在戶外的工作者來說，經常喝廣藿香茶可以有效的解暑。無論是室內還是室外，出汗多、容易中暑的人，壹定要每天用藿香泡茶，以免出現意外情況。
四、蓮子芯茶
蓮子心通常很苦，但是很適合夏天喝，因為蓮子心有清熱解毒的功效。除了泡茶，還可以適量加入壹些銀耳，既能消暑，又能保護脾胃。
五、鹽茶
取10克茶葉，再加5克鹽沖泡。這種茶非常適合出汗的人。因為大量出汗會導致大量鹽分的流失，而鹽茶可以補充水分和鹽分，還會促進代謝紊亂。
六、山楂荷葉茶
用山楂30克，荷葉50克泡壹大壺茶。山楂有促進消化的作用，而荷葉有清熱解毒、消腫、減肥、美容的作用，非常適合夏天飲用。
夏季養生茶2夏季養生可以多吃綠豆
綠豆的功效
1.綠豆味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒、利水的功效。
夏天在高溫環境下工作的人大量出汗，體內電解質平衡被破壞。用綠豆湯補充是最理想的方法，能清熱解暑，益氣止渴，利尿，既能補充水分，又能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有重要意義。
2、排毒
如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯藥，可先灌壹碗綠豆湯急救，再送醫院搶救。經常在有毒環境中工作或接觸有毒物質的人，應常吃綠豆排毒保健。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。
3、消腫祛痘
出自《開寶本草》記載:“綠豆，味甘，性寒，無毒。入心經、胃經。丹毒主煩熱，風疹，熱氣沖豚，磨生汁，烹食，消腫解氣，按熱解毒。”後世的本草都闡述了綠豆的藥用功效。《本草綱目》中說:“綠豆，雖然消腫、治痘的作用與紅豆相同，但壓熱解毒的力量太強。而且益氣、健胃、疏通經絡，長期服用也沒有什麽禁忌。手術治療癰，配合內服護心散，極為有效。”並能“解石、砒霜、草木諸毒。”
4、肚子厚，皮膚濕潤
《本草求真》說:“綠豆味甘，性寒，據書上說，極好。它們可以加厚胃，滋潤皮膚，調和五臟，滋養脾胃。據此，用人參、氣、歸、舒也不過分。那些據說能厚潤和諧富貴的，都是毒邪所致。五臟六腑、經絡、皮膚、脾胃皆不為毒所擾，善解毒，故萬物運轉無此。”
5、降脂作用
綠豆粉有明顯的降脂作用。綠豆含有壹種球蛋白和多糖，能促進動物體內的膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽的分泌，減少小腸對膽固醇的吸收。
6、抗過敏
綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可用於治療蕁麻疹等過敏反應。綠豆對葡萄球菌有抑制作用。綠豆中所含的蛋白質和磷脂具有興奮神經、刺激食欲的作用。綠豆含有豐富的胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白質分解和氮質血癥，從而保護腎臟。
夏天喝綠豆湯的禁忌
1，體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯。
因為綠豆中蛋白質的含量比雞肉多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化成小肽和氨基酸才能被人體吸收。這類人腸胃消化功能差，容易因消化不良而腹瀉。
2、不能空腹喝綠豆湯。
不要空腹喝。綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。
3、綠豆湯不能天天喝。
適當喝點綠豆湯是沒有問題的。壹般成年人壹周可以喝2-3次，每次喝壹碗。而且孩子要根據自己的身體做出具體的規定。孩子喝綠豆湯前最好先咨詢醫生。壹般來說，孩子2-3歲開始吃米粥，妳可以適當加壹點綠豆在裏面。6歲前不能服用成人喝的量。
4、過量飲用綠豆湯或引發腸胃疾病。
普通人綠豆湯喝多了，會引起胃寒、腹瀉等腸胃疾病。女性過量飲用綠豆湯，可能會出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀。
5.綠豆和中藥不能壹起吃。
經常聽人說“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥。”《本草綱目》中說:“綠豆味甘寒，無毒...治草、馬、牛、石諸毒。”民間熬制的綠豆湯也常被作為藥物中毒的急救措施之壹。所以綠豆和中藥不能同吃的說法就流傳下來了。
夏天怎麽吃綠豆
壹、抹茶綠豆糕
材料:綠豆沙，糯米粉，抹茶粉壹勺。
練習:
1.將綠豆沙和糯米粉混合均勻成光滑的面團，碗中抹壹層油，將合好的面團放入碗中；
2.蒸鍋和壹蒸鍋加水，放入合好的綠豆糯米面團，大火燒開，轉中火蒸30分鐘左右至熟，取出；
3.將蒸好的綠豆糯米面團室溫冷卻，加入抹茶粉，戴上壹次性塑料手套或放上保鮮袋，將面團和抹茶粉揉勻；
4.取適量面團搓成球狀，在蛋糕粉中打滾，蓋好蛋糕粉後放入蛋糕紙模具中。
二、銀耳百合青豆漿
原料:綠豆50g，百合幹10g，銀耳幹10g，清水適量。
做法:將幹銀耳用水浸泡後，去除根部黃色部分，洗凈雜質，分成小朵。泡幹百合毛，洗凈。綠豆也是提前泡壹夜的。將泡好的綠豆洗凈瀝幹，和準備好的銀耳、百合壹起放入豆漿機中，加入適量的水，不要超過最高水位。蓋上蓋子，啟動全谷物豆漿模式。不到20分鐘就可以喝豆漿了。
三、綠豆冰淇淋
材料:淡奶油200g，牛奶100g，煉乳50g，熟綠豆100g(需提前冷藏2小時)。
練習:
1，準備所需材料，所有材料冷藏。
2.將鮮奶油、牛奶和煉乳混合成冰淇淋液。
3.倒入向日葵冰淇淋機的桶裏。(冰淇淋桶需要在冷凍室冷凍12小時以上)。合上機蓋，啟動電源，攪拌約30分鐘。冰淇淋處於膨脹和凝固狀態。加綠豆。繼續攪拌直至混合。
夏季保健茶3夏季保健食品
壹、夏毅清的賠償
壹般膳食總熱量略低，膳食營養素組成兩高兩低(蛋白質含量要略高，膳食纖維含量要高，脂肪和糖含量要略低)，以清淡食物和素食為主。主食應是米飯和軟食(也稱半流質飲食，如粥、面、饅頭、糕點、面包、餛飩、餃子、冷面、蒸餃等。)由粳米和小麥粉制成，還有各種湯、羹、糊。副食宜為肉、蛋、水產品、蔬菜、瓜果、牛奶蜂蜜等酸味(涼性或性平最合適)或甘涼味(或甜味、性平)的食物，並選用酸甜調味品。食物烹飪以涼拌、炒菜、蒸、煮、燉、燜為主，保證適當的鹽攝入量。
酸味食物壹般包括:枇杷、芒果、梨、番茄等；性食物包括李子、葡萄、李子、檸檬、桃子、橄欖和菠蘿。溫性食物有山楂、楊梅、烏梅、杏、醋等。
二、祛暑利濕、清熱解毒的食物。
適合常用:黃豆、綠豆、薺菜、黃花菜、冬瓜、冬瓜子味甘涼，能健脾利濕，滲濕利濕，能祛暑化濕；荷葉、牛蛙肉、茶葉、西瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、高粱、芹菜、莧菜、菱角、甘蔗、馬蘭頭等。都是甜味或性平的食物，可以清熱解毒，或者清熱解暑。菊花、苦瓜、香蕉、菱角、生蘿蔔、茄子都有清熱的功效。青菜、芹菜、菊花、茭白、竹筍、瓜類都有清熱利濕的功效。還有蠶豆、紅豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
三、夏季津液流失較多，飲食應以祛暑生津為主，輔以補陽益氣。
常用的食物有:炒大麥粉、菠菜、蓮藕、茭白、西瓜、冬瓜、冬瓜、桃子、檸檬、椰子、甘蔗、綠豆、番茄、竹筍、黃瓜、胡蘿蔔、枸杞苗、橙子、柚子、橘子、豆腐、蚌肉、鵝肉、白鴨肉、青頭。