根據心理學家的說法，夢話與做夢無關。因為，幾乎所有的夢話現象都發生在深睡眠階段，深睡眠階段是不會做夢的。
很多人偶爾會有說夢話的經歷，這是不需要擔心的。但是，如果他們在睡夢中說話的次數過於頻繁，就會導致白天的疲勞和無精打采，還可能影響配偶和子女的睡眠。這時，他們應該尋求治療。睡覺時從來不說話是不可能的。解決夢話問題，就是讓妳的精神絕對放松。所以睡前放松自己，不去想尤其重要。
睡前不要暴飲暴食或太餓。
睡前喝1瓶鮮奶，因為睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠。
積極參加體育鍛煉，註意培養和提高自己的性格，多參加有益的集體活動，養成活潑開朗、友好合群的性格。
多聽音樂
因為音樂可以緩解精神疲勞，所以睡前聽音樂可以讓妳放松，在睡夢中入眠。
睡眠不好是因為肝腎陰虛，所以服用六味地黃丸可以提高睡眠質量，飲食中多吃百合、枸杞、蓮子糯米粥。
還有就是需要放松，總是緊張不容易睡著。嗯，也有妳思考的日子和妳做夢的夜晚。要麽妳白天笑的太多太興奮，要麽妳白天想的太多。只是盡量放松自己，睡前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂。
其實治療方法都是治標不治本，最重要的是在日常生活中學會放松，調整精神壓力，有助於提高睡眠質量，減少夢話。