1、
養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預測，如果人們停止吸煙，五年後，全球癌癥人數將減少1/3；第二，不喝酒。煙酒是酸性極強的物質，長期抽煙喝酒的人容易導致酸性體質。
2、
不要吃太多的鹹辣食物，不要吃過熱、過冷、過期、變質的食物；年老體弱或有遺傳病的人，應適當吃壹些抗癌食物和含堿量高的堿性食物，以保持良好的精神狀態。
3、
有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見，壓力是導致癌癥的重要原因。中醫認為，壓力導致過度勞累，身體虛弱，導致體內免疫功能下降，內分泌紊亂，代謝紊亂，導致體內酸性物質沈積；壓力還會導致精神緊張，引起氣滯血瘀、毒火內陷等。
4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多汗可以將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免酸性體質的形成。
5、
生活規律，生活習慣不規律的人，比如通宵唱卡拉ok，打麻將，晚上在外，會加重身體酸化，容易得腸息肉。我們要養成良好的生活習慣，這樣才能維持弱堿性體質，使細胞增殖，使疾病變異遠離自己。
6、不吃被汙染的食物，如被汙染的水、農作物、家禽和魚卵、發黴的食物等。，要吃壹些綠色有機食品，防止病從口入。
飲食保健
脾胃不好，腸道菌群失調，免疫力差。對於急性病，應立即給藥。總的來說，堅持運動是提高體質的好方法，同時飲食保健是上策，盡量少用藥物，避免副作用。
1.有些人不適合喝牛奶。
2.可以經常用食用菌、銀耳、木耳、蘑菇、靈芝等。提高免疫力。
3.飲食要健脾祛濕，破瘀。開胃消積數山楂，配麥芽、雞內金等效果更佳。山藥、薏苡仁、茯苓可用於健脾化濕。
4.蜂蜜保健價值高，對腸道有好處。
5.飲食要有規律，壹般只吃7分飽，適當吃粗糧粗糧。
6.民間用姜茶治療痢疾，有雙向免疫作用。
7.避免油炸的、太油膩的、含有色素、防腐劑、香料、糖精、酸水和變質的垃圾食品。