按照中醫的說法，我們體內有很多毒素。凡是不能及時排出體外，會對我們的身體和精神產生不良影響的物質，都可以稱為“毒”，比如血瘀、痰濕、感冒、消化不良、氣滯、上火等。
當這些毒素在五臟中積累時，會加速五臟的衰老，然後五臟所支撐的皮膚、骨骼、肌肉、神經壹起衰老。
心
心臟中的毒素表現在:
1.舌頭潰瘍。
中醫認為舌頭與心臟的關系最密切，所以潰瘍長在舌頭上。壹般認為心有內火或火毒。
2.額痘。
它是額管轄的領土。當心火大了變成了火毒，這個領地也會沸騰，所以很多痘痘會陸續出現。
3.失眠心悸。
心臟是不斷工作的，當火毒停留在心中無法消除時，睡眠就不會穩定。
如何解毒？
按下心臟排毒的關鍵點。
這裏指少府穴，位於手掌、第4、5掌骨之間，握拳時小指指尖與無名指之間。用力按這個穴位，左右手交替。
給心臟排毒的最佳時間:
中午11到13妳的心最強。可以吃壹些可以保護心臟、幫助排毒的食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、大棗、蓮子等。
“新君”怕疲勞。
精神旺盛則面色紅潤，反之則出現胸痛、心虛、無力等癥狀。所以，壹些“可悲”的壞習慣，比如抑郁、疲勞，是最需要避免的。日常生活中最大的疲勞是精神疲勞，會導致心不在焉。
最有效的養心方法是中午躺下或靜坐30分鐘，但不要吃完午飯就馬上睡覺。夏季苦味食物不僅能清心火，還能養心。多曬太陽對滋養心臟也有好處。
肝臟中有毒素，表現在:
1.指甲表面有凸脊或向下凹陷。
中醫認為“肝主肌”和指甲是“筋”的壹部分，所以當毒素在肝臟積聚時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺增生，經前乳房疼痛明顯增加。
乳腺屬於肝經路線上的要塞。壹旦肝經中毒，馬上就會出現乳腺增生，尤其是月經血即將排出時，會因氣血充盈而變得明顯疼痛。
3.情緒容易抑郁。
肝臟是調節身體情緒的器官。壹旦肝內的毒不能及時排出，阻滯了氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
如何解毒？
1.吃藍色食物。
根據中醫五行學說，青色食物可以直達肝氣，起到很好的疏肝解郁的作用，屬於幫助肝臟解毒的食物。中醫專家推薦青橙或檸檬，帶皮做成青橙汁或青檸檬水。直接喝就好了。
2.枸杞可以提高肝臟的耐受性。
除了排毒，還需要提高肝臟抵抗毒素的能力。這類食物是第壹種，枸杞，可以保護肝臟，提高肝臟對毒素的耐受力。咀嚼是最好的吃法。每天吃壹把。
3.按下肝臟排毒的關鍵點。
這裏指的是太沖穴，位於足背第壹、二跖骨關節前的凹陷處。用拇指按壓揉捏3~5分鐘，直到感到輕微疼痛。不要太用力，雙手交替按壓。
4.眼淚排毒。
與從不哭泣的男性相比，女性壽命更長，這與眼淚有關。中醫早就有這方面的知識，西醫也證實了這壹點。眼淚作為排泄液，和汗液、尿液壹樣，確實含有壹些對身體有害的生化毒素。
所以，當妳難過，委屈，郁悶的時候，就哭吧。對於那些“樂觀主義者”來說，在周末的下午看壹部悲傷的電影，讓眼淚隨著劇情流淌，也是不錯的。
3.脂肪堆積。
胖中醫還有壹個叫法:痰濕是由於脾臟消化功能不良，無法及時排出垃圾毒素所致。有效減肥壹定要圍繞恢復脾胃正常代謝這個主題，否則會反彈。
如何解毒？
按下脾臟排毒的關鍵點。
這裏指的是商丘穴，位於內踝下部前方的凹陷處。用手指按揉此穴，保持酸的感覺，雙手交替做，每次3分鐘左右。
脾臟的最佳排毒時間:
飯後最容易產生毒素。如果食物沒有被及時消化或吸收，毒素就會大量積累。除了飯後散步，因為味道甘甜，健脾，還可以在飯後壹小時吃壹個水果，幫助健脾排毒。
“脾糧倉”怕命。
寒性食物通過脾的運化而變得精微，轉化為精氣，滋養五臟。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃太涼的食物會把寒氣帶入體內，傷脾胃。
另外，“想著傷脾。”過度思考還會損傷妳的脾氣，影響食物的消化吸收。中醫認為，吃些甜食，如山藥、紅薯等，可以補益氣血，調和脾胃。早上7-9點喝小米粥，對脾胃虛弱的老人非常有益。
肺
肺部有毒素，表現在:
1.皮膚銹跡斑斑，無光澤。
中醫認為，肺管理全身皮膚，皮膚是否潤澤白皙取決於肺的功能是否良好。肺部的毒素比較多，毒素會隨著肺部的作用沈積在皮膚上，使皮膚看起來暗沈。
2.便秘。
中醫認為肺和大腸是壹個系統。如果上肺有毒素，下腸就會有異常沈積，導致便秘。
3.多愁善感，容易傷心。
肺部的毒素會幹擾肺部的血液循環，使肺部無法放松胸悶，情緒低落，多愁善感。
如何排毒更順利？
提高百合肺的抗毒能力。
肺向來不喜幹燥，幹燥狀態下容易堆積毒素。香菇、百合有很好的潤肺養陰功效，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果大打折扣。
3.按肺排毒穴。
對肺有益的穴位是合谷穴，位於手背，第壹、二掌骨之間。當第二掌骨的中點在橈側時，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.發汗排毒。
肺管皮膚，所以出汗，讓汗水帶走體內的毒素，會讓我們的肺部清爽。
除了運動，出汗的方式也可以是洗個熱水澡。洗澡前，在水中加入壹些生姜和薄荷的精油，可以使汗液分泌更加順暢，排出體內毒素。
5.深呼吸。
每次呼吸，肺裏都有殘留的廢氣，出不去。與新鮮的富氧空氣相比，這些廢氣也是壹種毒素。只要深呼吸幾次，就能減少體內殘留的廢氣。
肺部排毒的最佳時間:
肺部最強壯的時間是早上7點到9點。這時候最好通過運動排毒。有氧運動，比如慢跑，可以在肺部處於巔峰狀態時，加強排出肺部毒素的功能。
“肺互補”怕臟
肺就像壹把大傘，罩住內臟。肺氣相和，氣才能通暢，五臟六腑才能正常運行。肺部環境要求很高，新鮮空氣是它的最愛。如果妳長時間吸煙，在尾氣密集、濃煙滾滾的環境裏呆太久，妳的肺就會抗議。
老朋友早上醒來，深呼吸新鮮空氣，多吃富含維生素的蔬菜水果。春天幹燥時，可以多吃些滋補銀耳。中醫有句諺語“笑能傳播疾病”
腎臟管理體內的液體運動。毒素在腎臟積聚後，排出多余液體的能力下降，出現水腫。
3、下巴長痘。
下頜骨屬於腎的管轄範圍，腎的排毒不足，下頜骨就會出現多余的毒素。
4、容易疲勞。
體內毒素消耗腎臟的能量，使腎臟提供的能量減少，使身體疲勞，頭腦疲倦困倦，四肢無力。
如何排毒更順利？
按壓肝臟排毒的關鍵點:湧泉穴。
這是人體的最低點。如果人體是建築物，這個點就是汙水管的出口。如果經常按，排毒效果明顯。湧泉穴位於腳底前1/3處(計算時不包括腳趾)。這個點比較敏感，不要太用力。妳能感覺到壹點。最好揉壓5分鐘左右。
腎臟的最佳排毒時間:
腎臟排毒最適合的時間是早上5~7點。經過壹夜的身體修復，早上毒素在腎臟聚集，所以早上最好喝壹杯白水，洗腎，排出毒素。
“強腎”怕做。
腎主水，藏精，是生命活動的調節中樞。腎精決定身體的生長、發育和生殖。所以，保護腎臟壹定要摒棄以下壞習慣。不喝水或缺水對腎臟的傷害很大；熬夜也傷腎。虛火引起的炎癥。
想保養腎氣。努力咬緊牙關再放松，壹天做壹百次。可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳底，有補腎養陰的作用。喝水的時候放點枸杞，有助於補腎。