胡蘿蔔:中醫認為,胡蘿蔔可健胃行氣消食,凡脾虛食停,氣滯不暢,證見胸滿脘悶,食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療.能夠補脾，健脾，養胃的食物皆可增力;中醫學認為，脾主肌肉、脾主四肢，五臟六腑皆賴以養，人的脾胃有後天之本之稱，它是人體體力產生的直接動力;若脾不運化水谷精微，清陽不布，營養缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力。常用的補脾、健脾的食物和中藥有:山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助.代表食物:豆腐,南瓜,夏橘,檸檬,玉米,香蕉和鵪鶉蛋等.黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整.也有助於緩解更年期和經期的癥狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥.南瓜:提高精力,補充元氣,提高代謝.夏橘:具有驅風,芳香,滋補的作用,並能緩和精神緊張癥狀.檸檬:消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力,延緩皮膚衰老.柿子:健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能.香蕉:強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂郁及提高免疫力的功效.白內障吃什麽中藥最有益, 青葙子、川芎等中藥既能抑制自由基的產生,又能對自由基有很好的清除作用避免白內障的發生;3、維持正常營養代謝;離子平衡是維持晶狀體穩定內環境的基本因素。小兒健脾胃的食用方①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。小兒健脾胃的食用方②玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。小兒健脾胃的食用方③粟米：又名小米。味甘鹹，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。小兒健脾胃的食用方④高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。小兒健脾胃的食用方⑤糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。小兒健脾胃的食用方⑥小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口幹咽燥，煩躁不安，食欲不振等。小兒健脾胃的食用方⑦大麥：味甘鹹，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。小兒健脾胃的食用方⑧甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便秘等。小兒健脾胃的食用方⑨黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
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