方法1:在浴缸裏洗澡。
1，清洗浴缸。妳可能會驚訝的發現，家裏的浴缸竟然這麽臟！坐浴的目的是促進患處的恢復，所以要保證坐浴工具的衛生。洗澡前，用含有漂白劑的清潔產品給浴缸消毒。
徹底刷洗浴缸。確保清除浴缸表面的所有肥皂和其他沐浴產品殘留物。
徹底沖洗浴缸，去除肥皂和清潔劑殘留物。
2.調節水溫。坐浴時用溫水而不是開水是非常重要的。水溫不能讓人感到不適，以免刺激患處或引起炎癥。溫水可以加快患處的血液流動，加速身體的恢復過程。將手指放入水中，或者在手腕敏感的皮膚上滴壹兩滴水，試試水溫。
3.將浴缸註滿8-10 cm高的水。塞住浴缸，防止水全部流出。然後開始排水，直到浴缸裏有足夠的水完全浸沒患處。
4.如果有必要，可以在水中加入壹些舒緩的東西。不用加，因為溫水澡本身就能讓妳覺得很舒服。但是有很多東西可以加到洗澡水裏，幫助治療不同的疾病。可以向醫生咨詢添加什麽。不管是哪種病，鹽都是坐浴的好添加劑。將水加熱到比適當溫度高壹度，然後在水中加入四分之壹杯鹽。攪拌均勻，直到鹽完全溶解，然後等待水冷卻壹點。
陰道炎患者可以在鹽水中加入半杯食醋。
中藥坐浴對痔瘡的治療效果非常好，對分娩造成的組織挫傷也有幫助。將半杯瀉鹽、兩湯匙小蘇打、兩湯匙(30ml)金縷梅、壹湯匙(15ml)橄欖油、八滴薰衣草精油和八滴柑橘精油倒入溫水中進行坐浴。
5.泡在坐浴盆裏。受影響的區域必須完全浸入溫水中至少15到30分鐘。及時補充溫水，保持洗澡水溫。
6.坐浴後，拍幹身體。坐浴後，壹定要輕柔地對待患處，不要像往常壹樣用力擦幹。妳可以用幹凈柔軟的毛巾拍幹患處。摩擦或用力摩擦可能會刺激皮膚，加重病情。
方法二:使用sitz泳衣。
1，買個sitz浴服。妳可以在便利店或藥店的醫療用品區買到sitz浴衣。如果妳家附近沒有商店，妳可以在網上購買。有可以安裝在馬桶上的坐浴盆，有盛放坐浴用水的浴袋，有噴水的塑料水管，有控制水流的夾子。
2.清洗浴缸。即使是包裝完好的西裝也要先清洗，以免感染。用含有漂白劑的清潔產品徹底清潔浴缸。仔細擦洗，然後用清水沖洗。
3.安裝坐浴設備。安裝好坐浴設備後，妳只需要坐下來放松壹下，它就會自動為妳服務。但是必須先安裝好設備。浴缸上有壹個孔，用於循環浴液。把水管穿過這個孔。如果妳搞不清楚這個洞的位置，妳可以看看這套衣服的使用說明書。
將水管壹直延伸到浴盆中心，然後固定在浴盆底部。必要的話可以看看說明書裏的插圖。
夾住水管，堵住水流。妳不想在妳準備好之前就出水吧！
將溫水倒入浴袋中。也可以用其他溶液治療患處。
4.把浴缸和浴袋放好。壹定要把馬桶圈立起來，把浴缸放在馬桶內圈上。如果妳能把浴袋掛在掛鉤上就最好了。放高點就行了，這樣洗澡水就可以往下流了。
5.坐在浴缸裏。妳可能需要壹點調整來找到壹個舒適的位置。在坐浴的整個過程中，可以隨意調整體位，避免不必要的不適。
6.松開水管上的卡箍。松開夾子，讓溫水從高處的浴袋流下。這時，盆底的軟管會開始向上噴水。妳可以調整位置，確保浴液噴到妳要治療的患處。您可能需要調整您坐的位置或軟管的位置。如果妳必須調整軟管的位置，妳必須先用夾子切斷水流，否則會出問題！
7.放松點。如果妳買的西裝沒有問題，包裏的浴液會慢慢流出來，妳可以放松壹下，享受幾分鐘噴水的感覺。當浴袋空了，軟管停止噴水時，浴缸裏已經積了壹些水。妳想泡多久都可以。
8.坐浴後，拍幹身體。坐浴後，壹定要輕柔地對待患處，不要像往常壹樣用力擦幹。妳可以用幹凈柔軟的毛巾拍幹患處。摩擦或用力摩擦可能會刺激皮膚，加重病情。