開車最清醒的食物。
第壹，白開水
開車的人盡量喝白開水，根據天氣冷暖和當時的身體狀況，喝涼開水或熱開水。最好的提神方法就是強迫自己休息，哪怕是短暫的休息，休息過後自然會有神。
特別建議:壹般來說，合理的喝水方式是每次100-150 ml，間隔20-30分鐘。隨身攜帶壹個杯子或水壺，裝400-500毫升左右的礦泉水或開水。感覺有點渴了就喝。因為司機大量失水，建議每天喝2000毫升的水，或者喝壹些鹽和開水補充鉀。
第二，口香糖
它本不應該是壹種食物，但2011的壹項研究發現，在壓力下嚼口香糖的人會比不嚼口香糖的人更容易集中註意力。嚼壹塊口香糖不僅有同樣的提神效果，而且咀嚼時還會產生大量的唾液，有利於口腔健康。
特別建議:口香糖有助於緩解日常緊張的科學機理早已被證明，所以當出現“馬路狂躁癥”情緒時，可以嘗試嚼口香糖。
第三，蘋果
蘋果是常年供應的稀有水果之壹。對改善人的精神面貌很有幫助。開車前吃個蘋果是個不錯的選擇。蘋果含有各種人體必需的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，不僅能滿足人體需要，而且容易消化吸收。蘋果還能促進血液中白細胞的生成，提高人體抵抗力，增強人體免疫力。
第四，橘子
司機還可以吃橘子解渴醒酒橘子不僅清香，而且含有豐富的纖維素和果膠，有助於促進腸道蠕動，從而有助於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後吃橙子或喝橙汁，也有解油膩、消食化積、止渴醒酒的作用。橙子還含有豐富的維生素C和P，能增加人體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液膽固醇，所以也非常適合高血脂、高血壓、動脈硬化的人食用。
特別建議:每天喝壹杯橙汁或吃壹個橙子，有效抵抗疲勞！
五，草莓
草莓能提神，首先是因為它含有豐富的維生素C，有助於人體吸收鐵元素，滋養細胞；其次，草莓含有強大有效的抗氧化劑，能有效清除人體內有害的自由基。它的天然抗炎成分可以減少自由基的數量，保持腦細胞的活性。這些都使得草莓具有改善抑郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的作用，幫助人們振作精神，趕走疲勞。
特別建議:如果想在開車時精力充沛，遠離疲勞，不妨適當吃點草莓。
六、薄荷茶
茶壹直被認為是提神的首選，在車上準備幾瓶茶飲料是很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神醒腦的好伴侶，喝薄荷茶是最令人欽佩的提神方式之壹。另據研究報告稱，薄荷可以預防痙攣，放松肌肉，緩解肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以幫助食物在消化道內運動，幫助消化。在電腦前工作的上班族在心情低落的時候，應該喝壹杯清涼的薄荷茶來緩解壓力。
特別建議:可以適當多喝點薄荷茶，開車需要時刻保持清醒的頭腦。
七，薄荷糖
吃壹塊薄荷糖無疑有助於提神。當然最好選擇口味特別濃的無糖型。薄荷的提神功能想必眾所周知，因為它本身的味道就足夠提神。
特別建議:困了吃點薄荷糖，提神效果壹定很好。
八、西洋參茶
西洋參是很好的補氣中藥，可以起到很好的“提神”作用。與其他人參品種不同，西洋參是壹種“涼性”人參，味苦，微甜，性涼。具有滋陰益氣、生津止渴、除煩、清虛火、補氣、抗疲勞的功效，非常適合夏季“清補”提神，避免困倦。
特別建議:開車時，給自己泡壹杯清爽的茶，可以選擇西洋參、薄荷、玫瑰花泡茶。夏天午睡後也可以來壹杯這種茶，讓下午的精神更加充足。
九、脫脂酸奶
開車需要精力和良好的心情。酸奶不僅營養豐富，而且讓人感覺很舒服。研究表明，多吃富含鈣的食物，如脫脂酸奶，可以明顯改善這種情況。如果每天吃三小杯脫脂酸奶或兩杯大杯牛奶，可以緩解腹痛、疲勞、煩躁等癥狀，因為鈣有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
特別建議:需要提高精神註意力的時候喝酸奶；當妳打算休息和放松時，喝牛奶。
很多司機朋友在車上準備壹些提神的飲料，比如可樂，壹旦累了就喝壹口。可樂和咖啡中的咖啡因可以提神。但是這種提神效果只在短時間內有效，過了壹段時間，妳就會覺得累，妳會覺得累。
關於開車時犯困的建議
1.找壹個安全的地方小睡壹會兒是最好的辦法。
除了調查人在什麽情況下開車會犯困，我還順便調查了如果犯困大家都有什麽解決問題的妙招。最流行的方法之壹是找個地方停下來小睡壹會兒。當然，停車的地方壹定要安全合法。
如果需要長途連續駕駛，白天每4小時休息20小時，晚上每2小時休息壹次，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。
2、第二種方式:大聲唱哪首歌。
但是在任何情況下都不能停下來睡覺，比如在高速公路上。所以第二種方法就是大聲唱，尤其是大家都會唱的那種。拉著副駕駛和後排乘客壹起唱，想唱多開心就唱多開心，絕對讓人耳目壹新。
3、最不穩定的方式:和副駕駛乘客聊天。
和副駕駛乘客聊天也是解決問題的好方法，但是要註意對象的選擇。如果對方整天臭著壹張妳欠他幾百萬的臉，估計妳也沒興趣聊天了。相反，如果副駕駛是壹個年輕漂亮的姑娘，不要說話，坐著就精神了。
4.最尷尬的方式:擰大腿，扇耳光。
記得有個廣告說男人要對自己狠壹點。我們編輯部的壹個同事估計是被這個廣告深深毒害了，所以每次打瞌睡的時候都對自己特別殘忍。首先，他用力扭動大腿，如果還是不行，他就打自己的耳光。這種方法雖然有效，但是真的不建議大家使用。
5、最奇妙的方法:聽精彩的電子書。
還是那個愛自虐的哥們給的建議。壹直打自己估計也不是長久之計。後來他發明了把電子書裝到車上播放。據他說，這很有效。吸取教訓就好，不要太較真。如果妳真的想聽，妳必須找到對它非常感興趣的人。
6.喝紅牛、茶、咖啡等提神飲料。
如果是準備長途駕駛，最好在車上準備壹些提醒飲料，比如紅牛、茶、咖啡等。但是每個人的體質不壹樣，所以不同的飲料有不同的提神效果。有人覺得紅牛更提神，有人覺得咖啡更提神。
7、吃薄荷糖、無限辣雞翅等* * *性食物。
除了提神飲料外，還可以準備壹些食物，如超冷薄荷糖、非常辣或酸的食物等。不知道薄荷糖是不是對每個人都有效，但是超辣或者超酸的食物肯定有效。
8.把清涼油塗在鼻子上，通過藥物直接* * *大腦。
還有壹種方法就是在鼻子上抹壹堆清涼油，通過吸入的方式吸入壹些成分。這些提神效果明顯的成分可以起到很好的驅除睡意的作用。據說年紀大的司機更喜歡用這種方式。不知道有沒有什麽特別的原因。而且我個人也試過，短時間內效果不錯，但是不持久。
9、開窗吹吹風。
還有，開窗吹壹陣風也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外的新鮮空氣能在壹定程度上提神，車外吹來的涼風也能提神。
10，播放節奏感強的歌曲
前面說過，放音樂也可以起到提神的作用，但是需要註意選擇壹些節奏感和旋律感比較強的音樂，比如搖滾樂、電音、黑人說唱音樂等。
總結:天氣越來越冷，說明靠毅力起床，靠勇氣洗澡的季節又到了。在這個季節，坐在溫暖的車裏開著車，相信大家會更容易犯困。因此，我想提醒妳不要輕易疲勞駕駛。實在沒辦法多做準備。當妳發現自己在打瞌睡，打自己耳光或者唱壹首很大的歌時，趕緊把自己叫醒。
擺脫駕駛困倦的方法
1，避開高危行車時間。
清晨和15到16，人體最容易產生睡意，容易因打瞌睡、走神發生車禍。最好避免在這個時間段開車。
2.調整妳的視覺中心。
眼睛不要壹直盯著高速公路的中心線，高速行駛時與前車保持安全距離。
3.讓妳的身體動起來
在停車的間歇，妳可以下車活動活動身體。如果下車不方便，可以不失時機地在車上扭扭脖子，搖搖肩膀，做壹些小動作，更有利於提神。
4.多吃胡蘿蔔和白菜。
維生素是真正的清醒劑，能盡快把人疲勞時積累的代謝產物排出體外。比如西紅柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨、橙子、胡蘿蔔、大白菜、蘋果、海帶、大豆、土豆等。這些都是防止疲勞的食物，應該多吃。同時，記得少吃油膩的肉。
5、用手指梳理頭發
頭頂有很多穴位。普通人去了之後只需要梳梳手指，重復幾次，就是壹個簡單的穴位。揉太陽穴或者揉耳朵都是壹樣的。
6.嚼無糖口香糖
其實有時候開車並不是真的困，而是沒事幹。這時候可以嚼口香糖，吃點薄荷糖和話梅，保持嘴巴活動，讓身體忙碌起來，對消除疲勞很有幫助。
7.塗抹清涼油
清涼油具有提神、清涼、緩解的作用，也是提神解困的利器。困的時候拿壹點清涼油抹在太陽穴上，立馬就困了。絕對是防止開車犯困的利器。
8.喝提神飲料
這也是比較實用的方法。喝咖啡之類的提神飲料，其中含有咖啡因，可以起到提神的作用。也可以抽根煙緩解疲勞。朋友們，來試試吧。
9.調低車廂溫度，使用外循環。
如果長時間打開內循環，新鮮空氣無法進入車內，車內空氣壹直在循環，氧氣越來越少，會有困意。這時候最好把車內溫度稍微降低壹點。如果受得了，可以讓風頁在臉上吹壹會兒。
10，香蕉
香蕉富含鎂。有研究說，人體缺鎂時，人會感到無精打采，容易疲勞。這時香蕉中的鎂就能起到提神的作用。香蕉中鉀的含量也很豐富，多吃有利於維持正常的神經功能。尤其是運動後，疲勞可以通過香蕉來提神。