想要養胃，就要註意生活中的飲食習慣。生活中辛辣、生冷的食物都有可能刺激胃黏膜，損傷胃黏膜。註意飲食衛生，避免與他人共用餐具，避免食用生的或不潔的食物，不註意飲食衛生，也可能引起胃內幽門螺桿菌感染，影響胃的健康。胃又酸又痛的時候，可以在平時用它燒水喝，也有助於養胃。
1，黃精
黃精是生活中常見的中藥材。黃精味甘，性平，富含活性因子、澱粉、維生素和脂肪。黃精中的活性因子具有良好的活血、去血管脂肪、促進血液循環、改善胃的蠕動、促進胃對食物的消化、緩解胃酸反流和脹痛、預防心血管疾病的作用。黃精中的維生素等成分可以促進細胞的新陳代謝，保持皮膚光滑，也有助於延緩衰老。胃酸反流疼痛，平時用黃精開水喝，也有助於養胃。
2.石斛蘭
石斛味甘，微鹹，屬胃經，含有石斛多糖、石斛生物堿等成分。能有效擴張血管，促進血液循環。經常用水浸泡石斛還可以提高人體的免疫能力，還有抗氧化、抗衰老的作用。經常用水浸泡石斛可以有效緩解胃酸和胃脹的現象，還可以促進胃的消化吸收。但需要註意的是，胃寒濕冷的人應避免將石斛浸泡在水中。胃酸疼的時候，平時用石斛煮水喝，也有助於養胃。
3.麥冬
麥冬是常用中藥，具有益氣潤肺的作用。經常用水浸泡麥冬，可以提高人體免疫力，抑制胃內的細菌物質，修復受損的胃黏膜，久而久之，還可以提高胃的消化能力和蠕動，對養胃有很大的作用。但在用麥冬泡水的過程中，要註意用量，避免過量，脾胃虛弱者最好不要服用。但是胃酸酸的時候，平時用麥冬煮水喝，也有助於養胃。
4、甘草
甘草是養胃的常用中藥。甘草含有大量的碳水化合物和蛋白質，能提高胃容量，減少胃酸過多現象，減少腹脹和胃酸反流現象，修復胃黏膜，有助於日常養生。經常在水中喝甘草還可以改善胃的蠕動，排出胃中的毒素和垃圾。但是，當胃酸疼的時候，通常用甘草煮水喝，也有助於養胃。
胃酸疼的時候，通常用黃精、金釵石斛、麥冬、甘草來煮水喝，也有助於養胃。經常喝這些中藥還可以促進血液循環，改善胃的蠕動，促進胃中食物的消化，緩解胃酸反流和脹痛的現象，在日常生活中也有助於養胃。還可以定期按摩腸胃，多喝溫水，避免吃辛辣生冷的食物，減輕腸胃負擔，也有助於日常健康。