備孕的女性吃什麽好
1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上註意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、註意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
3、備孕期間，女性要註意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存壹些營養素，可多吃壹些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
5、為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃壹些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
這個問題的回答以及在備孕期間的女性吃些什麽東西好。在備孕期間不比懷孕期間，很多人並不重視，其實這種想法是錯誤的，備孕期間也需要補充充足的營養，才能擁有健康的寶寶。